Малки помощници срещу слабостта на тазовото дъно Инструкции за обучение; Повече ▼
Любовните топки са популярно лекарство за слабост на тазовото дъно. Те имат превантивен ефект или могат да помогнат за борба със слабото тазово дъно. Как точно любовните топки действат срещу слабостта на тазовото дъно, как трябва да се използват и как изглежда ефективно обучение с тях, ще разберете в нашите подробни инструкции. Нека работим!
съдържание
Слабост на тазовото дъно - какво е това?
Тазовото дъно е 2 - 3 см дебел слой мускули и съединителна тъкан, който затваря тялото отдолу. Мускулите на тазовото дъно гарантират, че урината и изпражненията се задържат, дори когато повдигаме или носим нещо тежко. Те се стягат като рефлекс, когато спонтанно упражняваме силен натиск (например при кихане или кашляне). Следователно слабостта на тазовото дъно е една от основните причини за слабост на пикочния мехур и може да доведе до намаляване на матката или вагината.
Причината за слабостта на тазовото дъно при жените може да има различни причини. Това обикновено се случва след раждането. Но промяната на хормоналния баланс в началото на менопаузата, тежкото повдигане или нездравословният начин на живот също могат да причинят слаб тазов под.
Следователно целенасоченото укрепване на мускулите на тазовото дъно е важно не само за жените след бременност, но и като превантивна мярка с напредването на възрастта. Любовните топки са прост, евтин и ефективен начин за противодействие на слабостта на тазовото дъно. Малките тренировъчни устройства са лесни за използване и резултатите се появяват само след няколко седмици.
Малки помощници срещу слабостта на тазовото дъно: приложение
Любовните топки са известни в много култури от векове - но под голямо разнообразие от имена: Наред с други неща, се говори за любовни топки, умни топки, гейши топки, вагинални конуси или бен-ва. Любовните топки произхождат от Япония. В днешно време класическите любовни топки се състоят от две кухи топки, всяка с малка, свободно подвижна метална топка. Топчетата са свързани с гъвкава лента и прибираща лента за лесно отстраняване. Те се състоят предимно от екологичен и хигиеничен силикон, но могат да варират по материал, брой топки, тегло, форма и размер.
Стъпка 1: Смазката може да улесни поставянето. Когато използвате любовни топки с меко силиконово покритие, уверете се, че използвате само смазващ гел на водна основа. Геловете на силиконова основа могат да повредят материала и трябва да се използват само с метални топчета.
Стъпка 2: Влюбените топки се въвеждат вагинално до изтеглящия кабел (подобно на тампона). След това топките седят правилно вътре, ако не са забележими в състояние на покой. Любовните топки могат безопасно да бъдат изтеглени отново по всяко време с помощта на гъвкавата прибираща лента.
След употреба винаги трябва да се почистват старателно с малко сапун и вода. За дезинфекция може да се използва специален препарат за почистване на играчки. До следващата употреба вагиналните топки трябва да се държат в затворена кутия или торба, за да се избегне замърсяване.
Любовни топки: инструкции за тренировка
Най-важното при използването на любовни топки срещу слабостта на тазовото дъно е винаги да продължите да се движите. Едва след това се задава желаният ефект. Както при всяка друга тренировка, лежането на дивана не е достатъчно. За разлика от напрегнатите фитнес тренировки във фитнеса, тренировките с любовни топки са много лесни.
Стъпка 3: В Можете да се занимавате с обичайните си ежедневни дейности (пазаруване, душ, градинарство или колоездене) и обучението започва. Защото при всяко движение малките тежести вътре в любовните топки се настройват във вибрация и се въртят.
Ротацията стимулира мускулите в околната тъкан да се свиват, като помага за нейното стягане. Интензивността на трептенията зависи от съответното движение и от теглото на топките. Движението на металните тежести в кухите сфери се възприема по различен начин от всеки носител, в зависимост от личните му чувства.
Любовните топки се предлагат в различни размери и тежести. За ефективно обучение на тазовото дъно трябва да го носите редовно. Започнете тренировката си с леки блуждаещи топки (до 85g) и ги носете веднъж или два пъти на ден за около 15 минути. Тренировката на тазовото дъно с любовни топки не трябва да се извършва по-дълго, тъй като мускулите са претоварени и има риск от болки в мускулите. Само след две седмици редовна употреба могат да се видят първите забележими резултати по отношение на укрепването на тазовото дъно. Начинаещите вече могат бавно да увеличават теглото и/или размера на тренировъчното си оборудване.
Ако тазовото ви дъно е достатъчно годно (можете лесно да държите топките в себе си), можете също да изпълнявате целеви упражнения за тазово дъно, когато носите любовни топки.
Упражнения за тазовото дъно: 10-минутна тренировка
Мостът
Легнете по гръб, сгънете коленете и вдигнете краката нагоре. Сега повдигнете задните си части, така че торсът и бедрата да образуват права линия. Не попадайте в кух гръб! Начинаещите задържат позицията за 30 секунди. Напредналите потребители могат лесно да вдигнат единия крак от пода и да го държат във въздуха, без да променят положението на тялото.
Стола
Седнете на предния ръб на стол и поставете краката си успоредно един на друг и подпрете дланите си до задните части. Сега стегнете здраво тазовото дъно и се опитайте леко да повдигнете краката си от пода. Задръжте тази позиция за 30 секунди, без да променяте позицията на гърба или таза.
Пеперудата
Легнете по гръб и вдигнете крака нагоре. Нека коленете ви се разпадат свободно, докато стъпалата на краката ви са един срещу друг. Чувствайте се свободни да поставите здрави възглавници или сгънати одеяла под външната страна на коленете си, така че бедрата ви да не се отварят толкова далеч, че да стане неудобно. Дишайте дълбоко и съзнателно сгушете долната част на гърба си на пода, докато издишвате и опъвате тазовото дъно. Ишиалните кости се стремят една към друга и стъпалата са притиснати една към друга. Когато вдишвате, отпуснете се отново.
Любовни топки срещу слабостта на тазовото дъно - казва експертът
„Любовните топки поддържат целенасочени упражнения за възстановяване, както и демонстративно укрепване на женското тазово дъно след раждането. Само 2 тренировъчни единици по 15 минути на ден могат да помогнат за укрепване на мускулите, отслабени от бременността и по този начин да подобрят емоционалното преживяване по време на секс
Любовни топки след бременност
Тренировката на тазовото дъно с любовни топки подпомага регресията на пренапрегнатите мускули след раждането, но преди началото на тренировката трябва да бъде изчака пуерпериумаВ be.В Тялото се нуждае от 4 до 8 седмици, за да се възстанови напълно. Шийката на матката трябва да се затвори отново и раните и шевовете зарастват. Дали е безопасно да започнете упражнения за тазово дъно след раждането, трябва предварително да обсъдите с акушерката.
Въпреки че жените използват предимно вагинални топки след бременност, използването им по време на неусложнена бременност обикновено не е проблем. Но: Във всеки случай трябва да се проведе предварителна консултация с гинеколога или акушерката! Освен това топките винаги трябва да се почистват добре - но особено по време на бременност - за да се избегне рискът от инфекция.
Добре обучен тазов под, който можете да контролирате съзнателно при раждането, може да бъде полезен по време на раждането. Страхът от твърде стегнати мускули при тренировки с любовни топки срещу слабостта на тазовото дъно е неоснователен. Това изисква години на състезателен спорт (например езда).
Любовни топки: Митовете и недоразуменията са изчистени
Дали любовните топки са секс играчка?
Любовните топки са предимно тренировъчни уреди за укрепване на тазовото дъно. Това от своя страна води до засилено удоволствие по време на секс - за него и за нея. Разбира се, те могат да се използват и като любовни играчки.Вибриращата вътрешна работа на топките може да предизвика чувство на удоволствие у някои жени и в много редки случаи дори да доведе до оргазъм. Представянето и премахването също може да бъде част от любовната игра или любовната игра.
Можете ли да ги чуете, докато носите?
Не, звукът от въртящите се тежести във висококачествени и добре направени любовни топки не може да се чуе, след като бъдат въведени.
Мога ли да използвам топките, ако нося бобина?
Да, можете да използвате и любовни топки, ако използвате спирала за контрацепция. Препоръчително е обаче да говорите с гинеколога, за да изясните всички взаимодействия.
Любовните топки могат да се вмъкнат твърде далеч, за да не могат повече да излизат?
Любовните топки не могат да се вмъкнат твърде дълбоко. Те имат дълга, гъвкава изтегляща лента и могат да бъдат извадени безопасно и лесно по всяко време. Любовните топки не могат да се загубят във влагалището или дори да се плъзнат в матката, което за съжаление може да се прочете отново и отново.
Мога ли да нося любовни топки по време на секс?
Това не е препоръчително, но по принцип е възможно да държите любовните топки във влагалището по време на полов акт. Двойката обаче трябва да продължи много внимателно и бавно да се приближава.
Кое е оптималното тегло?
Начинаещите трябва да започнат тренировката си с леки любовни топки (40 до 80 грама). Ако топките се изплъзнат, това означава, че топките все още са твърде тежки или мускулите на тазовото дъно са все още твърде слаби. С дългосрочно обучение укрепвате мускулите и вагината най-накрая може да задържа топчета с по-голямо тегло (100 до 200 грама).
Открийте любовни топки
Практични любовни комплекти топки
Има любовни топки както за начинаещи, така и за опитни потребители. В любовната топка Flocco от VOU ще намерите лека и тежка топка за гъвкави тренировки. Любовните топки са особено щадящи кожата и лесни за поставяне.
Икономичен комплект със забавен фактор
Първо работата, а след това удоволствието: След тренировката на тазовото дъно с тежките „Любовни топки на г-жа Чудо“ от Rabbit Vibrator Galactic Girl интензивно клиторално и вагинално глезене - вашият супергерой за интензивни оргазми на специална цена!