Малък списък от 7 засищащи храни - Ooreka

Гладни ли сте през цялото време? Плаче ли стомахът ви само два или три часа след закуска или обяд? Решението: заложете на засищащи храни, тоест храни, които повишават ситостта.

малък

Богати на протеини и/или фибри, те остават на мястото си и ви пречат да бързате с пакет чипс между две хранения или да хапвате лакомства през целия ден. Открийте 7-те най-пълнещи храни, които предпочитате.

пуешки гърди

Пуешката гърда е храна, особено богата на протеини (повече от 28 g на 100 g) и с ниско съдържание на липиди (по-малко от 2 g на 100 g), което обяснява нейната висока сатиетогенна сила.

Добре е да се знае: протеините имат силата да активират рецепторите в червата, които ще изпратят сигнал за ситост до мозъка.