МАЛИНИ, ТОП 12 ПРЕДИМСТВА ЗА НАШЕТО ЗДРАВЕ - Медицинска телевизия
Свързани статии
Състоянието на предупреждение ще бъде удължено с още 30 дни в Румъния. Нови мерки, предприети от CNSU
Сън, спорт и средиземноморска диета, тайната на силната имунна система
БЕЗСЪНИЕ, БОЛЕСТТА НА СЪВРЕМЕННОТО ОБЩЕСТВО
Малините са изключително вкусен плод, който също има множество ползи за организма. Богати на витамини, антиоксиданти и фибри и с висока концентрация на елагова киселина, малините са плод, който предпазва от рак.
А ползите, които консумацията на малина носи на тялото, обхващат доста широк диапазон:
1. МАЛИНИТЕ ПОМОГНАТ НА ПОМОЩТА
Благодарение на съдържащия се в него лутеин, изключително важен естествен антиоксидант, малините осигуряват здравословно зрение.
2. ZEMURA ПОмага НА ИМУННАТА СИСТЕМА
Малините и плодовете обикновено съдържат големи количества витамин С, които укрепват организма в борбата срещу микроорганизмите и други заболявания.
3. МАЛИНИТЕ ПРЕДОТВРАТЯВАТ ИНФЕКЦИИ
Високото съдържание на флавоноиди, фитохимикали и антоцианини правят малини плод, който има уникални антиоксидантни и антимикробни свойства. Това бързо намалява пренаселеността на някои бактерии и гъбички в тялото, гъбички, които могат да причинят различни вагинални инфекции и понякога дори синдром на раздразнените черва.
4. МАЛИНИТЕ ПРЕДОТВРАТЯВАТ РАК
Малините съдържат елагова киселина, която според проучванията може да има противоракови свойства. Някои изследвания стигат до извода, че малините имат потенциал да възпрепятстват разпространението на раковите клетки и развитието на тумори в различни части на тялото, включително дебелото черво.
5. МАЛИНИТЕ ОЛЕКЧАТ АРТРИТ
Полифенолите, съдържащи малина, растителни съединения, използвани от растенията, за да се предпазят от бактерии или фактори на околната среда, могат да облекчат болката, причинена от артрит.
6. МАЛИНИТЕ ИМАТ ПРОТИВЪЗПАЛИТЕЛНИ СВОЙСТВА
Малините предотвратяват разграждането на клетъчната мембрана, притежавайки противовъзпалителни свойства. Проучванията показват, че антиоксидантите в малиновия сок са отговорни за противовъзпалителните свойства на стомашно-чревния тракт.
7. Малини ПОДДЪРЖАЙТЕ ЗДРАВЕТО НА СЪРЦЕТО
Високото съдържание на калий в малините помага за регулиране на сърдечната честота и кръвното налягане. Малините са богати на минерали като манган, мед и желязо, които допринасят за образуването на червени кръвни клетки.
8. МАЛИНЪТ Е ПОЛЗЕН ЗА ДИАБЕТ
Фруктозата, високото съдържание на фибри и ниският гликемичен индекс правят малините идеалната закуска за пациенти с диабет, тъй като консумацията на малина не причинява големи дисбаланси в кръвната захар.
9. МАЛИНИТЕ ПОМОГНАТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Този плод е богат на фибри и манган. Фибрите спомагат за забавяне на храносмилателния процес, така че поддържат чувството за ситост по-дълго и се отърват от запек. Манганът поддържа висока скорост на метаболизма и следователно изгаря мазнините.
10. ZEMURA ПРЕДОТВРАТЯВА АНЕМИЯ
Малините са плодове, богати на калий, фосфор, калций и магнезий, но също така и на витамини С, А, Е и В. По този начин е показан при лечението на анемия и чернодробни заболявания.
11. МАЛИНАТА ПОВИШЯВА ПЛОДИМОСТТА
Витамин С и манган в малини повишават плодовитостта при жените и мъжете. Освен това, чрез своите антиоксиданти, малините защитават спермата, помагат в процеса на зачеване. Консумацията на малини също може да намали риска от спонтанен аборт.
12. МАЛИНАТА НАМАЛЯВА БРЪЧКИТЕ
Витамин С ефективно намалява старческите петна и обезцветяването. Оцветителите с цвят на малина стимулират производството на колаген, озаряват кожата и забавят появата на бръчки. Също така същите оцветители, наречени антоцианини, помагат на тялото да елиминира бактериите и гъбичките, които могат да растат по кожата.