Малини - плод на вечната младост!
С прякор „плодът на вечната младост“, малините са чудесен източник на фитонутриенти и антиоксиданти, които спомагат за стимулиране на имунната система, като имат стягащо спазмолитично, стимулиращо и тонизиращо действие.
Една порция малини (125 g) съдържа 60 калории, 14 g въглехидрати, 9 g фибри, 6 g захари, един грам протеин.
Защо трябва да го консумирате?
- Бори се със затлъстяването;
- Нормализира кръвното налягане;
- Предотвратява появата на макулна дегенерация (офталмологично заболяване, което води до разрушаване на централното зрение);
- Той е добро допълнение при лечението на ревматизъм;
- Ефективен в случай на респираторни вируси;
- Борба с рака;
- Предотвратява сърдечно-съдови проблеми при диабетици.
Поддържа ви млади!
Този плод има антиоксидантна активност 50 пъти по-силна от ягодите, 3 пъти по-висока от кивито и 10 пъти по-висока от доматите. Те предпазват тялото от свободни радикали, които водят до преждевременно стареене на тъканите, дегенерация на ДНК и поява на различни заболявания, характерни за старостта.
Малини - врагът на мазнините!
Малиновият кетон е съединение, което помага за изгарянето на мазнините. Това, поради своето липолитично действие, води до елиминиране на мастните натрупвания от тялото, допринасяйки за загуба на тегло.
За имунитет!
Малините са изключителен стимулант на имунитета. Съдържа голямо количество витамин С и антоцианинови пигменти, които увеличават производството на клетки на имунната система.
Малинов сироп
Малиновият сироп е идеален за настинки и белодробни заболявания. Приготвя се от смачкани малини, изцедени през марля и мед. Към чаша малинов сок добавете 3 чаши мед и оставете за една седмица да се смеси. Можете да го консумирате просто или разредено с вода.
За красотата на вашата кожа предлагам 2 маски с малини:
Маска за бръчки
Ще ви трябват 6 супени лъжици пресни малини и 3 супени лъжици кисело мляко. Смесете малините с киселото мляко, докато получите хомогенна маса. Нанесете тази паста върху бузите, брадичката, плодовете и скулите. След 15 минути изплакнете лицето си с хладка вода или чай от лайка. Тази маска има еластични ефекти върху кожата, възстановява нейната стегнатост и блясък.
Маска за мазна кожа
Ще ви трябват чаша малини и супена лъжица течен мед. Натрошете малините, докато получите паста. Добавете меда и разбъркайте добре, докато пастата стане гладка. Нанесете получената маска върху лицето и след 20 минути я отстранете с хладка вода. Това ще тонизира кожата ви, ще помогне да се затворят порите и да се предотврати възпалението.
Противопоказания!
- Бременните жени се препоръчват да консумират повече от 100 грама малини на ден.
- Хората, страдащи от ферментационен колит или синдром на раздразненото черво, трябва да ядат малини в малки дози, за да предотвратят чревни проблеми.