Малини, чудесният плод, който ви спестява много неприятности

чудесният

Малините са едни от най-здравословните плодове, пълни с уникални хранителни съединения и витамини. Първоначално от Европа, малините, под официалното си име Rubusidaeus, съдържат широк спектър от антиоксиданти, включително антоцианидини, фловоноли, танини, ресвератрол, елагова киселина и галова киселина, концентрацията на ценни хранителни вещества на грам е наистина невероятна. Половин чаша малини предпазва от негативните ефекти на свободните радикали, пише ziarulring.ro.

Какво е важно да знаете за малините:
- Последните изследвания разкриха основния потенциал на малината да бъде полезен плод за хора с диабет и затлъстяване. Специфично малиново съединение, кетон, наречен ремозин, ускорява метаболизма и изгарянето на мазнините, защото стимулира ензимната активност.

- Освен това малините са отличен източник на витамин С: от 150гр получаваме 50% от дневната нужда. Сред качествата, които го препоръчват като суперхрана, споменаваме и високото съдържание на фибри и витамин К, но с малко калории (64 kcal на 150gr)

- Последните проучвания показват, че малините намаляват риска от рак на дебелото черво поради високото си съдържание на фибри. Не на последно място, този плод е идеалното лекарство за Candida albicans

- В допълнение към факта, че много известни личности като Мадона, Гуинет Полтроу, Хилари Клинтън или Ума Търман са се обявили за тежки консуматори на малини, този плод има магически свойства по отношение на хранителния прием в организма.
Според специализираните проучвания малките плодове имат антиоксидантна активност 50 пъти по-висока от ягодите и 10 пъти по-висока от доматите.