Максимална спешност надолу паунда! Формула AS
• Изтрийте следите от празниците с международни рецепти •
ЯПОНИЯ
Разделете съдовете
Японците имат много навици да не напълняват. Най-лесният от тях е да разделите храната в различни чинии. Ако ядете например риба с оризова гарнитура, сложете рибата в една чиния, а ориза в друга. Проучванията на диетолозите потвърждават, че по този начин се консумира много по-малко.
ТУРЦИЯ
Напитката на Айран
Айран е популярна напитка в Турция, сервирана с месни ястия. Това е смес от кисело мляко със студена вода и сол. Има и вариации. Някои рецепти включват и мента, черен пипер или ситно нарязани краставици. Освен че е освежаваща, тази напитка е много здравословна и спомага за поддържането на фигурата.
Рецепта: две чаши натурално кисело мляко без други добавки, чаша студена вода, 1/2 чаена лъжичка сол, поставете в блендер. По желание можете да добавите ситно накълцана прясна или суха мента, малко пипер на прах, ситно нарязани краставици, една или две натрошени кубчета лед. Разбъркайте, докато отгоре се образува малко пяна, около минута. Ако нямате пасатор, можете да използвате електрически миксер или още по-просто сложете съставките в буркан, затворете капака и разбъркайте до гладка смес. За да отслабнете, яжте айран между храненията и го замествайте с едно хранене на ден.
РУСИЯ
Елда
Смесете чаша суха елда с две чаши вряща вода и ги оставете да киснат една нощ в покрита купа. Увийте го в дебел слой, за да се затопли. Прецедете и изяжте плодовете. Един ден, когато ядете само 300 грама елда, може да ви помогне да свалите килограм. Не добавяйте сол или захар. Вместо това можете да добавите зелени.
НОРВЕГИЯ
Хрян за топене на мазнини
През зимата скандинавците са големи консуматори на хрян, което ги предпазва от болести, но в същото време помага за изгарянето на мазнини. Хрянът върви много добре с пушена риба, основната храна на норвежците. В същото време увеличава метаболизма с повече от 20 процента, което означава, че калориите се изгарят по-ефективно и се предотвратява образуването на нови мастни клетки. За тези ефекти е необходимо да се консумира постоянно, в продължение на няколко седмици.
ФИНЛАНДИЯ
Кафе преди вечеря
Според последните статистически данни финландците са най-големите консуматори на кафе в света. Просто в тази страна кафето не се пие в края на хранене, като десерт, а в началото, като аперитив. Ако пиете чаша кафе половин час преди хранене, апетитът ви намалява наполовина, в допълнение към стимулирането на ефективността на изгарянето на мазнините.
КОРЕЯ
Мандаринов чай
Корейската народна медицина знае много природни средства срещу излишни килограми. Една от тях е мандариновата кора, богата на пектин, витамин С и други вещества, които помагат на метаболизма да се засили и да започне да намалява телесните мазнини.
Лъжица сушени мандаринови кори, начупени на малки парченца, се поставят в чаша вряща вода. Изключете котлона и покрийте тенджерата. Оставете да се влива за час, след това прецедете. Пийте 2-3 чаши чай на ден, топъл или със стайна температура. Намерете суха кора от мандарина в магазините за азиатски храни. Можете да ги приготвите сами, като измиете добре мандарините, след което премахнете кората, но като внимавате бялата част да остане върху кората. Кората изсъхва естествено.
ШВЕЦИЯ
ръжен хляб
Шведската кухня има много здравословни съставки, които помагат за поддържането на фигурата. Наред с рибата, ръженият хляб присъства в диетата всеки ден. Ръжта има по-голямо количество фибри от пшеницата и хлябът, приготвен от нея, се оказа отлична алтернатива за тези, които искат да отслабнат и да бъдат здрави.
АРГЕНТИН
Йерба мате
Чаят, приготвен от преработените листа на дървото йерба мате, е незаменим „еликсир“ в Южна Америка, поради основателни причини: казва се, че той има силата на кафето и ползите за здравето от зеления чай. В същото време йерба мате има дарбата да помага за отслабване и поддържане на фигурата, както и за намаляване на апетита и намаляване на умората.
Той действа върху метаболизма на мазнините чрез съдържащите се полифеноли и намалява усвояването на хранителните мазнини, а също така увеличава ситостта, като забавя изпразването на стомаха, твърди "Journal of Clinical Investigation". Кофеинът в йерба мате помага за изгарянето на мастните натрупвания. Друго качество на този чай е, че той е диуретик - извлича излишната вода от тъканите.
Чаша чай от йерба мате се приготвя, както следва: поставете чаша вода на огъня, когато заври, оставете настрана, оставете за 3-4 минути, след това залейте с 2 чаени лъжички листа от чай йерба мате. Оставете да се влива 5-6 минути, след това прецедете. Винаги пийте прясно приготвено. Пийте по 2-3 чаши на ден.
ШВЕЙЦАРИЯ
Яжте мюсли
Зърнени люспи, сушени плодове, ядки, семена от мюсли са свързани с по-добро здраве и контрол на теглото. Преди повече от сто години швейцарски лекар изобретява мюсли за хоспитализирани пациенти, като им осигурява лека, ревитализираща и здравословна храна. Швейцарците го консумират за закуска или вечеря. Много богат на фибри, мюсли насища и дава енергия, без да добавя излишни килограми.
ИТАЛИЯ
"Carciofini"
Зеленчук, много обичан от италианците, без да му липсват кулинарните им препарати, „артишок“, „артишок“ или артишок, е една от тайните на стройната фигура на италианците. Артишокът, освен че е вкусен, е много полезен за отслабване, тъй като ускорява изгарянето на мазнините, понижава кръвната захар, има силни детоксикиращи и диуретични ефекти (премахване на излишната вода от тъканите) и също така намалява апетита. на сладки храни.