Макс Планк Ди; t през; управление и оценка
Ако диетата Max Planck се спазва точно (продължителност: 2 седмици), се обещава загуба на тегло от 9 кг. Метаболитните промени, настъпили по време на диетата, не трябва да водят до увеличаване на теглото през следващите 3 години.
Диетата на Макс Планк се разпространява главно чрез от уста на уста или копирани листчета, а през последните години и все повече чрез Интернет. Създателят на тази диета е неизвестен.
Поради краткостта на диетичния план, ние го даваме тук накратко:
Диетичен план на диетата на Max Planck, за която се твърди, че е от Института за хранене на Max Planck:
1-ви ден от диетата на Макс Планк
• Закуска: кафе без захар в каквото и да е количество
• Обяд: 2 варени яйца, малко осолен спанак
• Вечеря: 1 голяма пържола на скара или 3 пържени телешки пържоли, зелена салата и целина
2-ри ден от диетата на Макс Планк
• Закуска: черно кафе без захар и 1 руло
• Обяд: 1 голяма пържола, зелена салата и всякакъв вид плодове
• Вечеря: шунка, приготвена неограничено
3-ти ден от диетата на Макс Планк
• Закуска: черно кафе без захар и 1 руло
• Обяд: 2 варени яйца, маруля и домати
• Вечеря: варена шунка и зелена салата
4-ти ден от диетата на Макс Планк
• Закуска: черно кафе без захар и 1 руло
• Обяд: 1 варено яйце, варени или сурови моркови и швейцарско сирене
• Вечеря: плодове и обикновено кисело мляко
5-ти ден от диетата на Макс Планк
• Закуска: моркови с лимон и черно кафе
• Обяд: риба и домати на пара
• Вечеря: 1 пържола и зелена салата
Ден 6 от диетата на Макс Планк
• Закуска: черно кафе и 1 руло
• Обяд: пиле на скара
• Вечеря: 2 варени яйца, моркови
7-ми ден от диетата на Макс Планк
• Закуска: чай с лимон
• Обяд 1 пържола на скара, плодове по ваш избор
• Вечеря: вашият избор - каквото ви харесва
• От 8-мия ден диетата започва отначало, за още една седмица, след което можете да продължите да се храните нормално.
• Ако внимателно следвате инструкциите, ще загубите 9 кг през тези две седмици. (Заявява се !)
• Налице е метаболитна промяна от тази диета и вие не наддавате в продължение на 3 години. (Заявява се !)
• Алкохолът под всякаква форма е строго забранен по време на диетата.
Оценка на диетата Max Planck:
Оценка на диетата Max Planck от Stiftung Warentest:
"Заключение: не дръжте ръцете си! Обещаната загуба на тегло от 9 кг за 2 седмици е невъзможна и не може да се говори за метаболитна промяна."
(Stiftung Warentest: 80 диети в сравнение)
• Както „Институтът за хранене на Макс Планк", така и „Институтът за хранителни науки" във Виена се дистанцират от диетата на Макс Планк. Той не е разработен от нито един от двата института.
• Диетата Max Planck не гарантира адекватно снабдяване с хранителни вещества. Диетата е много богата на протеини.
Прочетете и по тази тема: