Макароните и оризът да ви напълняват
В. V. | Публикувано на 23 септември 2020 г. | Актуализирано на 23 септември 2020 г.
Това е вечният разпит ...
Най-доброто атлетично хранене, тестени изделия и ориз са богати на протеини и бавни захари и са чудесен източник на енергия. Много заблуди предполагат, че тези храни ще ви напълнят. Това е и вярно, и невярно. На първо място, нишестените храни като тестени изделия, ориз или картофи ни дават усещане за ситост, което следователно ще ни попречи да се напукаме между храненията, което е по-скоро положителен момент.
Освен това не тези храни сами по себе си ни правят дебели, а придружаващите съставки, които добавяме: сосове, сирене, бекон, сметана, масло, олио и др. Консумираните обикновени, от друга страна, тестени изделия и ориз са около 100 калории на 100 грама. Следователно избираме зеленчуци като придружител (за предпочитане на пара).