Макарони за културизъм или ориз
Последователите на бодибилдинга трябва да полагат усилия през своите сесии, с малко време за възстановяване по време на тях, но също така и между тях. Например, препоръчително е да оставите ден за почивка след ден на работа. Въпреки това почивката не е единственото нещо, което се изисква във всеки спорт. Храната също е от съществено значение.
Трябва ли да ядете тестени изделия или ориз вместо това, когато правите тренировки с тежести? Всъщност и двете могат да се ядат.
От друга страна, макароните понякога могат да причинят задържане на вода и следователно да намалят усилията ви. Ако решите да изберете това ястие, опитайте се да не го преяждате, за да сведете до минимум потенциалните рискове.
Също така, няма да ядете една и съща диета, ако искате да "изсушите" тренировка с тежести или ако искате да качите маса. В първия случай ще предпочитате балансираните менюта (зеленчуци и малка порция нишестени храни), докато, ако искате да качите мускули, въглехидратите и протеините ще станат основната част от вашата консумация на храна.
За така наречения "сух" културизъм е по-добре да изберете ориз, но във втория случай тестените изделия ще бъдат по-подходящи, защото ще ви осигурят повече въглехидрати. Не забравяйте обаче, че умерената консумация на храна е от съществено значение. За да уважите това, не се колебайте да направите рецепта за паста или ориз с подправки и без мазнина от масло или настъргано сирене. Оризът с къри например може да бъде много добър !