Майкъл Мосли, създателят на диетата 5 2, ви учи как бързо да отслабнете, без да гладувате
Топенето на излишните килограми може да бъде истинско предизвикателство, особено когато е много трудно да устоим на кулинарните изкушения. С помощта на програмата за отслабване на д-р Майкъл Мосли обаче лесно ще си възвърнете завидната фигура.
Програмата за отслабване на д-р Майкъл Мосли трябва да се следва в продължение на 21 дни, като през това време трябва да консумирате 800 калории дневно. Резултатът? Ще загубите повече от шест килограма.
Fast 800 е програмата за отслабване, препоръчана от лекаря Майкъл Мосли, която помага на хората, които искат не само да отслабнат, но и да възприемат здравословен начин на живот.
По време на тази диета ще ви бъде позволено да ядете нискокалорични храни, като общият брой на ден е 800. Според express.co.uk лекарят препоръчва тази програма да се съхранява поне две седмици и не повече. 12 седмици.
Въпреки че може да си мислите, че 800 калории са твърде ниски, лекарят Майкъл Мосли препоръчва средиземноморската диета, но също така и консумацията на въглехидрати, които могат да ви създадат усещане за ситост.
Тялото ви е като хибридна кола: работи с два вида „горива“ - захар и мазнини. Когато тялото ви се нуждае от енергия, първият източник на „гориво“ е глюкозата (кръвната захар). По-късно ще отиде до захарта, съхранявана в черния дроб и мускулите, а след това, когато започне да намалява, тялото ще премине към мастните депа. “, обясни лекарят, според цитирания източник.
Той също така обясни, че когато спазвате диета, основана на нисък брой калории, тялото ви преминава в кетоза, което се обяснява с факта, че тялото преминава от захар към мазнини.
Създателят на диетата 5: 2 Майкъл Мосли също твърди, че по време на тази програма за отслабване можете да вземете предвид принципите на средиземноморската диета. По този начин можете да ядете плодове, зеленчуци, като домати, броколи, зеле, карфиол, брюкселско зеле, ядки, риба, морски дарове. Можете също да ядете пиле, яйца, кисело мляко и сирене, но в умерени количества.
Ако искате тази диета да дава плодове бързо, от съществено значение е да се откажете от подсладени напитки, захар, преработено месо, зърнени храни и дори рафинирани масла.