Махнете това от диетата си, за да нямате повече глад отново

Ако винаги попадате в капана на апетита по време на диета, това може да представлява интерес за вас

Повечето от нас са опитвали диета и преди. Обикновено с по-скоро умерен, отколкото добър успех. Ключова дума: глад за храна. Защото щом сте решили да не ядете това или онова, тялото още повече копнее за това.

Това се отнася особено за сладкиши или заведения за бързо хранене, които ядем между вратата и вратата, защото сме подложени на твърде голям стрес, за да отделим време за ядене или готвене.

Проблемът: Мозъкът ни свиква с малките изключения и след това осуетява нашите диетични планове.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Неврологът Сюзън Пиърс Томпсън казва, че когато поглъщаме твърде много неща като бонбони или продукти от бяло брашно, инсулинът в телата ни изстрелва нагоре и блокира лептина, хормон, който е отговорен за съобщаването на мозъка ни, когато сме имали достатъчно. Това означава, че продължаваме да ядем. Също така сладките храни заливат мозъка ни с допамин - и когато се опитваме да намалим тези храни, мозъкът ни просто иска повече, казва ученият.

Трябва да премахнете това от плана си!

Сюзън Пиърс Томпсън вярва, че можем да заблудим мозъка си, ако намалим захар (включително мед и други подсладители) и продукти от бяло брашно от диетата си и така можем да се придържаме към диетата по-добре.

Отслабнете със средиземноморската диета

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки