Махмурлук
Определение
Махмурлукът се състои от набор от признаци и симптоми с отрицателен субективен заряд, който може да възникне в резултат на прекомерна консумация на алкохол. Последствията от махмурлука са не само неприятни усещания, но и намалена работоспособност, раздразнителност и конфликт.
Като общо правило, колкото повече алкохол консумира човек, толкова по-голяма е вероятността от махмурлук на следващия ден. Няма магическа формула за определяне на това колко алкохол може да се консумира „безопасно“, защитено от появата на махмурлук.
Колкото и да е неприятно, махмурлукът изчезва сам през повечето време; в някои случаи може да продължи дори повече от 24 часа. Приемането на отговорно отношение към консумацията на алкохол е единственият ефективен метод за предотвратяване появата на махмурлук.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
симптоми
Махмурлукът възниква, когато концентрацията на алкохол в кръвта (алкохолемия) намалява значително. Максималният ефект обикновено се постига сутрин след вечер на прекомерна консумация на алкохол. В зависимост от вида на консумираната алкохолна напитка и погълнатото количество може да възникне следното:
- Умора;
- Жажда;
- Главоболие и мускулни болки;
- Замайване, гадене, повръщане, болка в епигастриума;
- Безсъние и нарушено качество на съня;
- Фоточувствителност (преувеличена чувствителност към светлина);
- Преувеличена чувствителност към шум;
- Тахикардия (повишен сърдечен ритъм);
- Зачервени очи („инжектирани очи“);
- Треперене;
- Намалена способност за концентрация;
- Тревожност, депресия или раздразнителност.
При необходимост се консултирайте с лекар
Махмурлукът обикновено преминава сам. Трябва да се консултирате с лекар, ако качеството на живот е повлияно от прекомерна консумация на алкохол и многократни махмурлуци. В момента има много лечения за пристрастяване към алкохол. Появата на по-тежки признаци и симптоми може да сигнализира за животозастрашаваща етанолна интоксикация, поради което това състояние се счита за спешна медицинска помощ.
Бърза помощ трябва да бъде уведомена, като се обадите на служба 112, ако човек, който е консумирал алкохол има:
- Объркване или ступор (безразличие към околната среда);
- Постоянно повръщане;
- гърчове;
- Намалена честота на дишане под осем вдишвания в минута;
- Неравномерно дишане;
- Цианоза или бледност на кожата;
- Намалена телесна температура (хипотермия);
- Припадък - загуба на съзнание.
причини
Причината за махмурлука е прекомерната консумация на етилов алкохол. При някои хора простото поглъщане на една чаша може да предизвика махмурлук, докато при други махмурлукът се появява само в случай на прекомерна консумация; има хора, които не развиват признаците и симптомите на махмурлук, независимо колко алкохол консумират. Като цяло обаче повече от пет чаши алкохол при жените и шест при мъжете водят до появата на махмурлук.
Факторите, участващи в механизма на махмурлука, са:
- Алкохолът стимулира бъбреците да произвеждат повече урина. Вместо това, по-голямо количество урина означава дехидратация - често се проявява като чувство на жажда или световъртеж;
- Алкохолът предизвиква възпалителен отговор в имунната система. Имунната система причинява нарушена способност за концентрация, проблеми с паметта, намален апетит или интерес към редовни дейности;
- Етанолът дразни лигавицата на стомаха. Алкохолът увеличава производството на киселина в стомашния сок и затруднява изпразването на стомаха. Така се появяват коремни болки, гадене и повръщане;
- Алкохолът намалява кръвната захар. Ако кръвната Ви захар падне твърде много, се появяват умора, мускулна слабост, тремор и промени в настроението;
- Алкохолът има съдоразширяващ ефект, причинявайки главоболие (главоболие);
- Етанолът предизвиква чувство на летаргия - но качеството на съня се променя, което подчертава умората и световъртежа;
- Алкохолните напитки съдържат съставки, които им придават вкус и цвят (наричани конгенери в производството на алкохолни напитки); те могат да помогнат за обостряне на симптомите на махмурлука, поради което махмурлукът е по-често срещан след консумация на уиски и коняк, в сравнение с по-ниска честота, последвана от консумация на водка или джин.
Рискови фактори
Въпреки че всички хора могат да имат симптоми на махмурлук от прекомерна консумация на алкохол, някои хора са по-склонни да имат тези симптоми, отколкото други. Някои гени карат някои хора да се изпотят, да се изчервят или да се почувстват зле след поглъщане дори на малки количества алкохол.
Досега не е установено коя категория алкохолици - алкохолици или тези, които пият алкохол от време на време - са по-склонни към махмурлук. Има някои доказателства в подкрепа на твърдението, че тези, които пият алкохол, често развиват степен на толерантност, което намалява риска от махмурлук при тези хора.
За сравнение, нискоалкохолните напитки - като руса бира, джин и водка - причиняват махмурлук в много по-малка степен, въпреки че дори при тези напитки прекомерната консумация на алкохол може да причини махмурлук.
Митове за махмурлука
Домашни средства за махмурлук
Кашлица - каква роля играе и как се отнасяме към нея според вида си?
усложнения
Когато се появи махмурлук, той може да бъде придружен от нарушения на:
- памет;
- концентрация;
- сръчност;
- Темпоро-пространствена ориентация и способност за точно определяне на позицията на обектите.
Намаляването на тези умения води до следните проблеми в работата:
- Трудови злополуки;
- Спи на работа;
- Участие в конфликтни ситуации с колеги;
- Трудности при изпълнение на сервизни задачи;
- Критично отношение от страна на началниците.
Терапевтични методи
Единственото ефективно средство за махмурлук е течението на времето. Махмурлукът изчезва спонтанно. Ето какво можете да направите, докато симптомите изчезнат:
1. Винаги поливайте. Пийте вода или плодов сок, за да предотвратите дехидратация. Устояйте на изкушението да преодолеете махмурлука, като консумирате допълнителни количества алкохол: вие си причинявате повече вреда;
2. Закусете. Гевреците или препечените филийки могат да възстановят нивата на кръвната захар, докато доматеният сок може да балансира количеството натрий и калий в организма. Храни и напитки, които съдържат фруктоза - като мед или плодов сок - могат да помогнат на организма да метаболизира повече алкохол;
3. Вземете успокоително. Успокоителното може да облекчи главоболието. Но внимавайте, аспиринът може да раздразни стомаха, а парацетамолът може да причини сериозно увреждане на черния дроб дори в малки дози;
4. Легнете си. Ако получите достатъчно сън, има вероятност махмурлукът вече да е изчезнал, когато се събудите.
Алтернативни средства за защита
Има много народни средства, от издърпване на косата до поглъщане на сок от кисело зеле. Няколко ограничени проучвания показват кои от тези лекарства всъщност имат поне задоволителна ефикасност. Резултатите им обаче трябва да бъдат доказани от по-големи проучвания, за да бъдат валидирани от научна гледна точка.
Ето някои от тези средства за защита:- Агнешки език (Borago officinalis). Тази хранителна добавка може да намали тежестта на махмурлука. Предотвратява главоболие и умора;
- Диетични добавки на основата на бирена мая. Проучване показа, че таблетка, съдържаща 250 милиграма суха бирена мая - заедно с 0,5 mg тиамин (витамин В1), пиридоксин (витамин В6) и рибофлавин (витамин В2) намалява дискомфорта и възбудата, които се проявяват като проява. махмурелии;
- Опунция сок от фикус-индика. Извлеченият от този кактус сок изглежда има значителен противовъзпалителен ефект, отговорен за минимизиране на симптомите на махмурлука. Сокът от Opuntia ficus-indica предотвратява появата на жажда, анорексия и гадене, които се появяват след прекомерна консумация на алкохол.
Консултирайте се с Вашия лекар, преди да опитате някакво алтернативно средство; фактът, че дадено лекарство е естествено, не означава, че е безопасно и безвредно или безвредно за тялото. Вашият лекар може да обясни възможните рискове и ползи от определено алтернативно лечение.
Методи за предотвратяване на инсталирането на махмурлук
Въпреки факта, че в момента има много продукти, предназначени да предотвратят махмурлука, единственото наистина ефективно средство е да се избегне консумацията на алкохол. Ако решите да пиете алкохол, правете го умерено и отговорно. Колкото по-малко алкохол консумирате, толкова по-малко вероятно е да получите махмурлук.
Ето няколко съвета, които могат да ви помогнат:- Яжте преди да пиете. Алкохолът се абсорбира по-бързо на гладно; пиенето на чаша мляко предварително много помага. Чрез създаване на липиден слой, покриващ вътрешността на стомаха, млякото забавя абсорбцията на алкохол от стомашната кухина;
- Винаги бавен. Консумацията на алкохол не е конкуренция; ограничете се до консумация само на една чаша напитка на час;
- Изберете внимателно. Напитките с по-малко конгенери - като водка и джин - са по-малко склонни да причинят махмурлук, отколкото други напитки като уиски или коняк;
- Пийте само определен вид алкохолна напитка. Поглъщането на няколко вида алкохолни напитки по време на една вечер води до появата на махмурлук;
- Пийте малки количества вода между напитките. Пиенето на чаша вода след всяка чаша напитка помага да се поддържа хидратацията и намалява количеството консумиран алкохол.
Също така е препоръчително да знаете вашите граници. Решете преди да изпиете колко ще пиете и се придържайте към решението си. Някои хора приемат аспирин или друго нестероидно противовъзпалително лекарство, за да предотвратят махмурлука; добре е да попитате Вашия лекар каква е подходящата доза за Вас и ако това лекарство се препоръчва, тъй като тези лекарства могат да взаимодействат с друго лекарство, което приемате, а в случай на парацетамол, едновременната консумация на алкохол може да доведе до тежко увреждане на черния дроб.