МАГНЕЗИЙ ЗА ЗДРАВО ТЕГЛО
Недостигът на магнезий е причина за много дефицитни заболявания, за които може да се прочете на няколко места. Но как е свързано с телесното тегло? Ако нормализираме нивата на магнезий, направихме много за предотвратяване на затлъстяването и патологичните заболявания като диабет, метаболитен синдром и сърдечно-съдови заболявания.
Връзката между магнезия и телесното тегло
Магнезият помага при храносмилането, усвояването и употребата на мазнини и въглехидрати, тъй като магнезият, подобно на витамините от група В, активира ензимите в организма, които регулират тези функции. Известни са около двеста такива ензимни системи, които работят ефективно само в присъствието на магнезий. По този начин липсата на тези хранителни вещества води до неадекватно храносмилане и консумация на консумираната храна, което в дългосрочен план може да доведе до хипогликемия (ниска кръвна захар), безпокойство и стрес и затлъстяване.
Тъй като тялото не получава достатъчно хранителни вещества, то непрекъснато стимулира консумацията, поради което се развива постоянен глад и често прищипване. Тогава, за съжаление, ние често внасяме празни калории в тялото само като консумираме нездравословни закуски като чипс или млечен шоколад, от които тялото ни все още не получава необходимите хранителни вещества, то започва отново да жадува и порочният кръг е свършил. Ако, от друга страна, тялото получи правилните хранителни вещества, постоянният глад ще приключи.
Магнезият също е много необходим в химичния процес, при който инсулинът „въвежда“ глюкоза в клетката, където тялото получава енергия от глюкоза. Когато в тялото няма достатъчно магнезий, се повишават както нивата на инсулин, така и нивата на глюкоза. Излишъкът от глюкоза се съхранява от тялото, което води директно до образуването на мастни накладки, а увеличаването на инсулина може да доведе до инсулинова резистентност и след това, на няколко етапа, до развитие на диабет.