Магнезий ... толкова е полезен д-р Дюрантет
За съжаление диетата ни вече не ни осигурява необходимото ежедневно количество (рафинирани храни, малко разнообразие, по-малко от 5 плода и зеленчука на ден, закуска, сладкиши) или дори го намалява в зависимост от начина на готвене (с вода, тенджера под налягане) и методът на консервиране (преработка на замразени зеленчуци, за да станат по-зелени). Освен това свръхексплоатацията на почвата (отсъствие на угар), както и използването на фосфатни торове допълнително намаляват съдържанието на магнезий в плодовете и зеленчуците (-50% за 50 години). По този начин 85% от населението ще бъде в недостиг и 25% в недостиг (проучване SU.VI.MAX: 1994 - 2003).
Кога да го вземете ?
В конкретни ситуации:
⇨ Спазмофилия, тревожна невроза, хипохондрия, хиперактивност, стрес, болки във врата, напрежение, главоболие, замайване, бременност, интензивна физическа активност, преувеличена умора при натоварване, предменструален синдром, прекомерно изпотяване, протеинова диета, хранене с високо съдържание на фибри, хроничен алкохолизъм, синдром на малабсорбция недохранване, маниакално-депресивни заболявания, болести на Алцхаймер и Паркинсон, бъбречни, щитовидни, паращитовидни и сърдечно-съдови патологии (ангина, инфаркт, хипертония, диабет и др.).
Когато има физически признаци на дефицит (неспецифичен):
⇨ Хронична умора, нервност и хиперемотивност, раздразнителност, нарушения на съня, треперене, изтръпване и фасцикулация на клепача, аритмии, гадене.
Когато приемате лечения, които карат магнезия да изтече:
⇨ Диуретици (фуроземид, хидрохлоротиазид), антибиотици (гентамицин), антифунгици (амфотерицин В), кардиотоници, невролептици, антиконвулсанти и анксиолитици (карбамазепин), кортикостероиди с високи дози, хиперкалцемични лекарства, имуносупресори (лекарства за химиотерапия) и.