Магазини за гликоген - Фитнес Спартак

Кога Запаси от гликоген ще въглехидрати които тялото съхранява като гликоген. За целта те се съхраняват в различни клетки на тялото. Около една трета е в черния дроб, останалото е в различни мускули запазени, които позволяват на тялото да има достъп до него по всяко време. Основната цел на гликогена в черния дроб е да направи това Ниво на кръвната захар за контрол и снабдяване на мозъка с енергия. Гликогенът, съхраняван в мускулите, от друга страна има друга задача и помага Мускули като по този начин се изисква енергия да вдига.

Ефекти на гликогена

Гликогенът има няколко Ефекти и ефекти. Може би най-известният от тях е големият Отслабване който използва в началото на диети, които Намалете въглехидратите. Това е така, защото запасите от гликоген свързват водата. Ако не добавите нови въглехидрати, запасите бавно се изпразват и тялото може да свърже по-малко вода. Поради тази причина при такива диети е относително лесно да отслабнете с 3-5 килограма в началото.

Тъй като запасите от гликоген са до голяма степен отговорни за Генериране на енергия са в мускула, те също са отговорни за гарантиране, че нямаме такива Висока производителност доставят за дълъг период от време. При интензивна употреба те се изпразват след около 90 минути. Ето защо често виждате маратонци, които ядат течни въглехидрати, докато тичат.

Ако запасите от гликоген не се попълват, тялото може да го използва Генериране на енергия Преминете към използването на мазнини като основен източник на енергия. Например, анаболната диета използва, за да се насочи към Мастни резерви цел на тялото.

---