Мачове и калории
Европейското първенство е в разгара си, като мачове седят пред екрани или външни проектори, а някои фини стени със сигурност ще ви бъдат полезни. Проверихме дали мачът се угоява.
Според софтуера за анализ на мачове, който стана широко разпространен през последните години, играчите изминават средно 12 до 13 километра в международен мач, като почти половината от тях са джогинг, една пета пробег, 10 до 15 процента спринт и останалите ходене. Тъй като енергийната нужда от бягане може да бъде 1-2 kcal на минута и на килограм телесно тегло, в зависимост от темпото, тялото на спортиста може да използва до 1500-1800 калории на мач. За сравнение, общите дневни енергийни нужди на средната жена са около 2000 kcal.
Въпреки че понякога се вижда, че съдията следи събитията само от разстояние, в действителност средният пробег на по-добър свистящ майстор достига този на играчите, на разстояние от около 11,5 км. Също така почти половината от това е бавно бягане, малко над една пета ходене и една десета малко над спринт. Така че няма разлика в консумацията на енергия между играчите и съдията, но ситуацията е различна за играчите аматьори: въпреки че няма данни за техния пробег, таблиците за консумация на калории показват, че играта на футбол изисква около 10 kcal енергия в минута, т.е. забързан, деветдесетминутен мач. Под нас средните хора могат да консумират около 700-900 калории.
