М; възрастови причини, диагностика и терапевтични подходи; tze; аптечно списание
Умората има много причини - преди всичко: твърде малко сън. Постоянната умора понякога показва определени заболявания или синдром на хронична умора
Уморен, накуцван, безсилен: За това има безвредни и сериозни причини
- Преглед: умора, важни причини
- Диагностициране на умора
- Причина: начин на живот, околна среда
- Причина: психика, нерви
- Причина: вътрешни заболявания
- Причина: рак, умора
- Причина: лекарства
- Хронична умора, синдром на фибромиалгия
- Специализирана литература
През повечето време знаем причината, поради която сме уморени: спим твърде малко. Кратките или неспокойни нощи са най-простата и често срещана причина за дневна умора. Но дори и тези, които започват добре отпочинали сутрин, знаят фази през деня, в които са преодолени от оловното чувство, което тежи силно върху очите, забавя мисленето и движенията и призовава за почивка. Това може да бъде кратко обедно потапяне, съчетано с голямо хранене. Има същия ефект, ако ядем твърде малко и преди всичко пием твърде малко. Дългото седене в лошо проветриво помещение също прави мозъка и краката ви отпуснати.
Хората, които работят интензивно дълго време без почивка, в един момент ще бъдат преодолени от остра умора, но и тези, които са прекарали целия ден неактивен на дивана. Обръщането на палците ви прави също толкова уморени, колкото постоянния стрес, твърде малкото физическо натоварване и прекомерното обучение. И накрая, зараждаща се инфекция, например настинка, се обявява не само от сърбеж в носа, но и от неопределено чувство на умора.
Какво означава умора
Така че умората обикновено е индикация, че нещо ни липсва - сън, кислород, течности, упражнения. Понякога оловното състояние също показва, че тялото ни активно се защитава срещу нещо - например срещу микроби - и следователно мобилизира повече защитни сили. Това те уморява. Много често ежедневните проблеми, които тежат върху ума и тялото, замъгляват настроението, вътрешния стремеж и представянето.
Утеха е, че такива фази на умора, които често се възприемат като неприятни, преминават отново или могат да бъдат разрешени бързо: отвореният прозорец, кратка разходка на чист въздух, чаша минерална вода или упражнения за релаксация прогонват стресиращото отпускане. Дълбокият сън на настинка или грип подпомага организма в работата му по възстановяване.
В определени ситуации дори изпитваме умората като приятна, например след дълъг преход в красив пейзаж или след концентрирана, успешна работа на бюрото. Крайниците се чувстват тежки, главата е изпомпана, но успокояващото удовлетворение се разпространява. Тези, които получат достатъчно сън и вземат необходимата почивка, ще се почувстват отново будни, годни и продуктивни.
Също интересно:
Вземете сериозно постоянната умора
Необичайната, постоянна или постоянна умора, от друга страна, често е първият признак, че нещо не е наред в тялото или в психическото състояние. Умората е общ симптом на заболяването, като треска, умора или изпотяване. Той обявява болестни процеси от всякакъв вид или ги придружава в по-голяма или по-малка степен. Често умората има ефект и по-късно, например когато инфекцията свърши и болестта вече е излекувана.
Умора: Кога да обърнете внимание?
Тук се обявяват съвети и помощ от лекаря:
Например, ако умората е свързана с изразени нарушения на съня, важно е да говорите с лекаря за това, за да се обърнете специално към причината. Повече информация за това можете да намерите в ръководството "Нарушения на съня".
Съвет за четене:
Първият човек за контакт обикновено е Семеен доктор, който обикновено знае медицинската история на пациента и жизнената среда. Семейният лекар или сам поставя диагнозата, или призовава специалист за по-нататъшни прегледи (вж. Глава "Диагностика").
Информация и видео:
В търсене на причините за умората
Все още не е отговорено на въпроса защо се уморяваме. Последователността на будност, умора и сън следва собствения ритъм на тялото, вътрешния часовник. Под тяхно ръководство се произвеждат и освобождават определени невротрансмитери в мозъка, определени хормони и протеини на имунната система, в зависимост от необходимостта. Телесната температура също се променя в течение на деня и нощта, за да насърчи будността или умората. Времето на деня, светлината и тъмнината са съществени външни часовници, както и социалните изисквания в ежедневието. Личната начин на живот, Професионалната и личната ситуация може да доведе до безпокойство и промени във вътрешните процеси, които често водят до неподходяща умора.
Вътре в тялото Редица фактори оказват влияние върху възходите и паденията на бдителността и умората. По принцип мозъкът и другите органи трябва да бъдат адекватно снабдени с кислород и хранителни вещества, т.е.да имат добро кръвоснабдяване. Кръвообращението, сърдечната функция, метаболизмът, производството на хормони, нервните дейности и имунната защита трябва да работят гладко. Неизправности и Болести във всички тези области може да влоши нивото на будност през деня и да доведе до повишена умора. Те също така директно намаляват качеството на съня.
Психиката също влияе на нервните функции, хормоните и защитните сили на тялото. Психичните разстройства като депресия и тревожност играят важна роля при постоянната, стресираща умора.
Умората е нежелан страничен ефект на редица Лекарства, които влияят на кръвното налягане, мозъчния метаболизъм и различни нервни функции. Злоупотребата с алкохол и консумацията на наркотици също имат далечни последици. Чувството за изтощение и умора е само един израз на вредата, която пристрастяванията могат да причинят на тялото. Това се отнася и за хранителни разстройства като анорексия или патологично затлъстяване .
Това е заболяване, което често се цитира, но по-скоро рядко от медицинска гледна точка хронична умора или синдром на умора (синдром на хронична умора, CFS). Засегнатите се чувстват постоянно уморени и изтощени в продължение на месеци поради все още необяснима причина. Освен това обикновено има и други характерни оплаквания като нарушения на концентрацията, мускулни и/или ставни болки, болки в гърлото и главоболие, нарушения на съня.
Необичайната умора също може да бъде ранен симптом на някои Тумори и кръвни заболявания като лимфом или левкемия. Пациентите с рак понякога изпитват постоянни състояния на изтощение (умора) - от една страна поради самия болестен процес, от друга страна в резултат на лечението.
Преглед на възможните причини за умора
Условия на живот
- Липса на сън (също поради нарушения на съня, свързани с болести, сънна апнея, нарколепсия или други причини)
- Заседнал начин на живот
- Храна с високо съдържание на мазнини и калории, диети за отслабване
- Дехидратация
- Наднормено тегло, поднормено тегло
- Дефицит на магнезий
- Влияние на времето, силно излагане на слънце (до топлинен удар), хипотермия
- Стрес, преумора, недостатъчни изисквания
- Мъка, тревоги в работата и личния живот
- Растеж, фази на физическо развитие при деца и юноши, предменструален синдром при жени, менопауза
Замърсители, фактори на околната среда
- Стойте в лошо проветриви помещения, въздухът е твърде сух
- Работа с токсини (консерванти за дърво, инсектициди, олово, анилин, бензен)
Повече информация за условията на живот и факторите на околната среда в главата "Начин на живот, околна среда" .
Психични заболявания, нервни разстройства
- Синдром на изгаряне
- депресии
- Тревожни разстройства
- Хранителни разстройства (анорексия, преяждане)
- Психо-вегетативни, соматоформни разстройства (разстройства с различни физически симптоми, за които няма проверими органични задействания)
- Злоупотреба с алкохол, отказ от алкохол, употреба на наркотици, отказ от наркотици, наркомания
- Неврологични заболявания (заболявания на централната нервна система в мозъка с нарушения в автономната нервна система: Паркинсон, множествена склероза, деменция, мигрена)
Остри и хронични вътрешни заболявания
- Студен грип
- Жлезиста треска на Pfeiffer (симптомите на умора понякога продължават дълго след преодоляване на заболяването)
- Хронични инфекции на синусите
- Роза на лицето (инфекция с херпес зостер)
- Анемия: анемия с дефицит на витамин В12 и други форми на анемия
- Колебания и промени в кръвното налягане: ниско кръвно налягане, високо кръвно налягане
- Сърдечни заболявания: сърдечна недостатъчност, сърдечни аритмии, възпаление на сърдечния мускул, AV блок
- Белодробни заболявания: Хроничен бронхит, ХОББ, екзогенен алергичен алвеолит (белодробно заболяване поради редовно вдишване на органични, алергенни вещества и малки частици), белодробна хипертония (белодробна хипертония)
- Бъбречни заболявания: възпаление на бъбреците, хронична бъбречна недостатъчност
- Чернодробни заболявания: хепатит А, В, С, алкохолен хепатит, алкохолен мастен черен дроб, болест на Meulengracht (фамилна жълтеница)
- Стомашно-чревни заболявания: раздразнителен стомах, стомашни язви, непоносимост към храна; Синдром на маласимилация (нарушена абсорбция на хранителни вещества през червата със симптоми на дефицит) Болест на Crohn
- Хормонални нарушения: хипотиреоидизъм, свръхактивна паращитовидна жлеза, надбъбречна недостатъчност (болест на Адисън)
- Захарен диабет тип 1 и тип 2 и вторични заболявания като диабетна нефропатия (увреждане на бъбречните съдове, което може да доведе до бъбречна недостатъчност със съответни симптоми)
- Автоимунни заболявания: ревматоиден артрит, синдром на Sjogren, лупус еритематозус, алергии
Повече информация за клиничните снимки и типичните симптоми в главата "Вътрешни заболявания" .
Тумори, рак, умора
- Лимфом (рак на лимфната система, рак на лимфните жлези): болест на Ходжкин, неходжкинов лимфом, хронична лимфоцитна левкемия)
- Остра левкемия, хронична миелоидна левкемия ("рак на кръвта")
- Рак на дебелото черво и рак на ректума (рак на дебелото черво и ректума)
- Умора при много форми на рак в напреднал стадий, по време и след лечение на рак
Повече информация за клиничните снимки и типичните симптоми в главата "Рак, умора" .
Лекарства
- Избор: антихипертензивни лекарства, хапчета за сън и успокоителни, психотропни лекарства, антидепресанти, лекарства за мигрена като триптани, лекарства за акне, антихистамини, болкоуспокояващи (опиати), имуностимулиращи лекарства (интерферони), лекарства срещу сърдечни аритмии (антиаритмици), лекарства против рак
Повече информация за това в глава "Лекарства".
Синдром на хронична умора, фибромиалгия
- Синдром на хронична умора (CFS)
- Синдром на фибромиалгия (все още до голяма степен необяснима клинична картина с болка в различни части на тялото, както и физически и психически оплаквания)
Повече информация за клиничните снимки и типичните симптоми в главата "Хронично изтощение, фибромиалгия" .
Терапия: Какво помага срещу честа умора
Подобрете начина на живот
Всеки, който е идентифицирал ежедневния стрес и неблагоприятните условия на живот като причина за честата, изразена умора, също трябва последователно да започва тук. Промяната на установените навици и модели на поведение често е трудна, но е абсолютно полезно за задълбочено благосъстояние. За здрави хора, които често се чувстват слаби и уморени, това обикновено означава:
- движете се по-физически,
- за намиране на здравословно нормално тегло,
- подобряване на съня,
- намали стреса,
- релаксирайте редовно.
Понякога това е възможно само с професионална помощ. Семейният лекар, здравният център или психотерапевтът често могат да дадат конкретни съвети или да посочат подходящи съоръжения за подкрепа.
Лекарите по трудова медицина и околната среда, както и професионалните асоциации са точките за контакт, когато става въпрос за излагане на токсини и замърсители на работното място.
Лекувайте устойчиво съществуващите основни заболявания
Ако умората е причинена от определено заболяване, лечението се основава на него. Упражненията, адаптирани към заболяването, обикновено подкрепят медицинските мерки. Тъй като при различни сърдечни заболявания например, или по време и след терапия на рак, физическата активност в правилната форма ви помага да се почувствате отново по-свежи и продуктивни. Това важи и за психичните заболявания.
Умерената физическа подготовка и добре дозираното използване на наличните енергии също са ефективни мерки за преодоляване на дългосрочната умора при синдром на хронична умора. В допълнение към обикновено здравословния начин на живот, психотерапевтичната подкрепа, например с поведенческа терапия, играе важна роля.
В следващите глави (вижте също обзора по-горе в началото на текста) ще намерите допълнителна информация за диагностициране на умората и най-важните общи и патологични причини. Съответните връзки ще ви насочат към подробни съвети за заболявания.