Лунна диета Отслабвайте по-лесно с четирите лунни фази - Schweizer Illustrierte
Ето как трябва да паднат килограмите
Казва се, че Луната притежава магически сили. Но може ли да помогне и на тялото ни да отслабне? Уж да. Особено малко след пълнолунието. Просто трябва да повярвате в това. И дръжте ръцете си от изкушенията.
Вийте на Луната и отслабвайте в процеса? Това би било твърде добре, за да е истина. Но никой не стига до фигурата на бикини толкова лесно. След коледното лакомия, излишните килограми все още гордо седят на бедрата, дъното ви се клати и стомахът ви по някакъв начин ви напомня за човека от Мишлен? Не сте само вие. Но защо не се възползвате от възможността? В крайна сметка в събота имаше пълнолуние. И особено фазата след това понякога трябва да улесни отслабването.
Лунната диета се основава на нискокалорична и нискомаслена смесена диета. Калориите не се броят, но ядете предимно плодове и зеленчуци, млечни продукти и пълнозърнести продукти. Яйца, месо и риба са в менюто веднъж или два пъти седмично. Сладките са табу. Подходящи напитки са минерална вода, чай, бистър зеленчуков бульон или разредени плодови и зеленчукови сокове. Допуска се също чаша кафе или чаша алкохол. Изключително важно е обаче да се вземат предвид четирите фази на Луната.
На въпроса на SI онлайн за лунната диета, диетологът Ренате Фрей не беше много изненадан. Въпреки че никога не е чувала за тази форма на отслабване, в крайна сметка, както всяка друга диета, става въпрос и за ограничения. И може би те могат да бъдат малко по-приятни с луната, спекулира експертът.
НОВОЛУНИЕ
Първата фаза на лунната диета е идеален за детоксикация и пречистване на тялото. От лошите и нездравословни навици като пушенето и пиенето е по-лесно да се откажете. Тялото също реагира много благосклонно на сокове и чайове. Ето защо се препоръчва и чист ден на гладно.
УВЕЛИЧАВАЩА СЕ ЛУНА
Сега девизът е: задръжте се, когато ядете! Тъй като в тази фаза хранителните вещества и мазнините се съхраняват особено добре. За тези, които обръщат внимание на диетата си през това време и не се хранят твърде късно, се казва, че дават на Hüftgold по-малко възможности. Поради това е препоръчително да се избягват мазни храни като колбаси, сирене и месо. Дори сладките трябва да бъдат напълно премахнати от менюто, особено през това време. Това, което е позволено, обаче са соевите продукти, които съдържат много протеини.
ПЪЛНОЛУНИЕ
Един ден преди и по време на пълнолуние човек трябва да яде само малко - най-добре изобщо да избягва мазнините. Защото в тази фаза тялото бързо и щастливо прикрепя любовни дръжки. Следователно суровите плодове и зеленчуци и много течности трябва да бъдат в менюто.
ЛЕЧАЩА ЛУНА
През този период намалява не само Луната, но и тялото. Изгарянето на мазнини е в разгара си, ако искате да отслабнете, трябва да разчитате на зеленчуци, протеини, риба и пълнозърнести продукти. Препоръчително е да използвате фазата веднага след пълнолуние, за да започнете диетата. По добра причина: Сега тялото трябва да изгори по-голямата част от енергията.
Имали ли сте вече положителни преживявания с лунната диета? След това ни уведомете за успехите си в полето за коментари по-долу.