Лук калории, хранителни факти, данни за продуктите
Снимки и снимки
Данни за продукта
анализ
Хранителен светофар за 100гр
Дял на калоричността
Хранителни стойности
| Калории | 28 ккал |
| Калорична стойност | 117 kJ |
| протеин | 1,3 g |
| въглехидрати | 4.9 g |
| - от които захари | 3,8 g |
| дебел | 0,2 g |
| - тук: наситени мастни киселини | - |
| Фибри | 1,8 g |
| Съдържание на вода | 91% |
| сол | 0,009 g |
| натрий | 0,004 g |
Продукт: натурален продукт - лук
| Витамин А | - | mg |
| Витамин В1 | - | mg |
| Витамин В2 | 0,02 | mg |
| Витамин В3 | - | mg |
| Витамин В5 | - | mg |
| Витамин В6 | 0,13 | mg |
| Витамин В9 | - | mg |
| Витамин В12 | - | mg |
| витамин Ц | 8-ми | mg |
| Витамин D | - | mg |
| Витамин Е. | 0,07 | mg |
| Витамин Н. | - | mg |
| Витамин К | - | mg |
| хлор | 40 | mg |
| хром | - | mg |
| Калций | 31 | mg |
| желязо | 0,5 | mg |
| Брашно | 0,04 | mg |
| йод | - | mg |
| калий | 135 | mg |
| мед | - | mg |
| магнезий | 11. | mg |
| манган | - | mg |
| фосфор | 42 | mg |
| сяра | 51 | mg |
| селен | - | mg |
| цинк | 0.2 | mg |
описание
Натуралният продукт има лук 28 kcal (калории/килокалории) на 100гр. Това съответства на калоричността 117 kJ (KiloJoule). Продуктът се причислява към хранителната група зеленчуци, зеленчукови продукти.
Хранителните стойности достигат до 100g 1.3g протеин, 4.9g въглехидрати и 0,2 г мазнини. От 4,9 g въглехидрати, 3,8 g са захар.
Солта има пропорция от 0,009g на 100g, което съответства на 0,004g натрий. Съдържанието на фибри е 1,8g. Съдържанието на вода е много високо - 91%.
Хранителният светофар помага да се класифицира по-лесно храната въз основа на хранителните стойности. Според хранителния светофар, храната е в ниски граници с 0,2 g мазнина. При 3,8 g, съдържанието на захар в лука трябва да бъде зададено в ниските граници според ориентировъчните стойности на хранителния светофар. Делът на солта е нисък.
Продуктът съдържа важни витамини, които са известни още като микроелементи. Тук са дадени четирите витамини B2, B6, C и E. В хранителната информация обаче витамините често не са дадени всички. Обикновено само ако стойностите са значителни. 9-те минерала хлор, калций, желязо, флуор, калий, магнезий, фосфор, сяра и цинк се съдържат в тази храна.
Средно голямото количество се съхранява с 85гр.
Не са известни други видове или аромати за лука.
В нашия инструмент за проследяване и планиране на диетата лукът често се комбинира с яйца, зехтин, тиквички и домати. Храната вече е консумирана в 200 хранения.