Lucie Darjo - диетолог

След няколко години "класически" консултации почувствах нуждата да се обуча и да премина към по-поведенчески подход. Всъщност открих прилики в речта на всеки пациент, желаещ да отслабне:

контролираме диетата

„Когато не съм добре, чувствам нужда да ям“

Добрата новина: всички тези реакции са НОРМАЛНО !

Не сме създадени да контролираме диетата си. Или поне в дългосрочен план.

Колкото повече искаме да контролираме диетата си, толкова повече губим опора.

Например като се върнем към основното функциониране на нашето тяло. Твърде често забравяме, че той се регулира естествено чрез глад, засищане ... Следователно можем да ядем каквото и да е, без да напълняваме, стига да слушаме себе си.

И емоциите във всичко това ?
Как да избегнем те да поемат и да повлияят на теглото ?