L-теанин, кофеин и неговите ефекти върху съня; Пространство за форма на духа на тялото

l-теанин
Не можете ли да заспите, защото сте приели твърде много кофеин? Истината е казано, че можете да се възползвате от ефектите на L-Theanine. Изследователи от Националния университет Kyungpook в Южна Корея написаха статия за това в научното списание Фармакология, биохимия и поведение. Корейците проведоха експерименти върху плъхове и установиха, че добавянето на L-теанин частично обръща негативните странични ефекти на кофеина върху съня.

L-Theanine

L-T хеанинът е аминокиселина, намираща се в малки количества в чая. Зеленият чай съдържа повече L-T хеанин от черния чай, но белият чай съдържа повече L-T хеанин от зеления чай. Една чаша чай съдържа приблизително 25 до 40 mg L-T хеанин.

В мозъка L-теанинът взаимодейства с глутаматните рецептори по сложен начин, което води както до стимулиращ, така и до седативен ефект. Проучванията показват, че L-T хеанинът засилва стимулиращия ефект на кофеина в определени психични процеси и подобрява настроението .

Научното изследване върху теанина

Корейците бяха любопитни какъв ефект ще има L-Theanine върху един от най-малко положителните ефекти на кофеина - този, който пречи на хората да спят. Дали L-Theanine също ще засили този ефект или аминокиселината ще има добродетел да го отслаби ?

За да разберат, изследователите са провели експерименти с плъхове. Корейците инжектират директно в тънките си черва, които съдържат само вода, без активни съставки [Продължение ]. След това със 7,5 mg кофеин на кг телесно тегло [ CT10] или с кофеин и 22,5 [ CT1], 37,5 [ CT2], 75 [ CT3] или 150 mg [ CT4] L-T хеанин на кг телесно тегло. Тази форма на приложение на молекулата имитира ефекта на перорално приложение. След това изследователите изучават ефекта от инжекциите върху съня на плъховете .

Резултатите

Прилагането на кофеин удължава времето, през което плъховете са били будни по време на периода на сън [ W]. L-Theanine не намалява времето. L-Theanine оказва влияние върху структурата на съня на плъховете. Фигурата по-долу показва, че L-теанинът частично компенсира отрицателния ефект на кофеина върху продължителността на бавния сън [ SWS].