LowCarb Webshop Diet Phase 2
1. Основни положения
Умерената фаза, т.е. диета фаза 2, ви позволява по-голямо разнообразие в ежедневното ви меню и продължава да ви помага да отслабнете и да отслабнете. Диета фаза 2 също е важна част от протеиновата диета за успешно отслабване.
Можете да приемете едно (1) богато на протеини хранене сутрин, следобед и вечер, ако е необходимо. Разрешени са следните неподсладени напитки: минерална вода (с/без въглероден диоксид), безкофеиново кафе или чай (евентуално със сладост на аспартам), Cola light и Schweppes тоник светлина.
Храненето с високо съдържание на протеини е:
Един или повече продукти от големия ни избор
И 150 г домашни птици (без патица)
ИЛИ 150 g бяло месо (заешко, телешко филе и др.)
ИЛИ 150 g червено месо (говеждо, свинско, кон, щраус, дивеч и др.)
ИЛИ 150 г постни нарезки (Filet d'Anvers, пилешки гърди и др.)
ИЛИ 200 г риба
ИЛИ 200 g черупчести (скариди, миди, стриди)
Особено препоръчителни за тази фаза на диетата включват следните продукти от магазина:
Овесени ядки с вкус на ябълка и канела, кисело мляко с много различни плодове, пресен хляб, различни барове и бисквитки, различни палачинки, супи, тирамису, портокалови напитки, шоколадови и ванилови напитки, ирландско кафе, топли или студени шоколадови напитки.
2. Важно
За да отслабнете успешно по време на умерената фаза и да избегнете нежелани странични ефекти, моля, спазвайте следните точки:
• Не си позволявайте нито едно приплъзване по време на диета
• Пийте достатъчно вода, поне 1,5 литра на ден
• Добавките Prodiet вече са допълнени с витамини и минерали
• Не използвайте захар или други подсладители (изключение: аспартам)
• Яжте много зеленчуци за обяд и вечеря
• Избягвайте животински мазнини (масло, сметана) и растителни мазнини (кокос и маргарин). Изключение: 2 чаени лъжички зехтин или рапично масло (първо студено пресоване; "екстра върджин") или палмово масло всеки ден
• Предпочитайте пресни или замразени продукти пред консервирани продукти
• Храната може да бъде осолена с едра сол
• Алкохолът все още трябва да се избягва
Умереният подход се различава от строгия подход с наличието на постно месо или риба в менюто, които могат да се ядат на обяд или вечеря. В допълнение, отделни „леки“ продукти вече могат да се добавят отново. Можете да се придържате към тази умерена диета в продължение на няколко седмици без никакви проблеми, при условие че инструкциите и разпоредбите се спазват стриктно.
Нямате елементи в списъка за сравнение.