Louwen Diet Ето как трябва да улесни раждането

Тези, които спазват така наречената диета Louwen по време на бременност, могат да улеснят процеса на раждане. Можете да разберете какво стои зад тази концепция и дали наистина може да работи тук.

Louwen Diet: Препоръчително в края на бременността

Един от начините, по които можете да намалите болката при раждането, е чрез правилно хранене. Така наречената Louwen Diet е призната хранителна концепция, разработена от проф. Д-р. мед. Франк Лувен, главен лекар по пренатална медицина и акушерство в Университетската клиника във Франкфурт. С така наречената диета Louwen напълно избягвате въглехидратите през последните шест седмици от бременността.

По-конкретно, това означава: от 32-та седмица на бременността бялото брашно и всички въглехидрати от зърно и захар са забранени. Целта е да се запази възможно най-ниския така наречен гликемичен индекс, който показва степента, до която храни, съдържащи въглехидрати, повишават нивата на кръвната захар.
Подходящи храни в диетата на Лувен са пресни плодове и зеленчуци, особено плодове, ябълки, сливи, бобови растения, зеле, тиквички или краставици.
Зърнените продукти трябва да се състоят от елда, ръж или пълнозърнести храни. Позволени са и овесени трици или мюсли без добавена захар.
В менюто трябва да присъстват и чисти и неподсладени млечни продукти, както и ядки и семена.
Ако искате нещо сладко, можете да имате пълнозърнест плодов хляб или неподсладени овесени бисквити.

Трябва да избягвате тези храни

Но има и многобройни храни, които са били в индекса по време на диетата Louwen.

Забранени са следните видове плодове и зеленчуци: банани, ананаси, манго, пъпеши, грозде, фурми, картофени продукти, грах, царевица, цвекло и варени моркови.
Готовите зърнени продукти като кроасани, пица, ньоки, но също така и макаронени изделия или пълнозърнест ориз също трябва да бъдат изтрити. Същото се отнася за продуктите от бяло брашно, всички подсладени млечни продукти и сладкиши, включително мед и сладко.
Трябва да се справите и без напитки. Сокове, лимонади, подсладени чайове или капучино са табу.
Опасност: Ако страдате от диабет тип 1 като бременна жена, не трябва да спазвате диетата Louwen. Ако страдате от метаболитно заболяване, предварително трябва да обсъдите възможна промяна в диетата с Вашия лекар.
В допълнение, диетата Louwen е по-скоро тип хранене, а не диета в действителния смисъл, с която човек може да отслабне.

Ето защо диетата Louwen може да облекчи родилните болки

Според Louwen диетата с ниско съдържание на въглехидрати трябва не само да облекчи болката по време на раждането, но и да предотврати предаването, т.е.превишаване на датата на падежа.

Причината са така наречените простагландини. Това е хормон, който намалява чувствителността към болка, скъсява шийката на матката и помага на шийката на матката да се отвори.
От около 35-та седмица на бременността, нероденото бебе изпраща повече простагландини, които след това плуват в кръвта на майката. Поради повишената поява на простагландини, тялото на майката има възможност да образува множество рецептори за хормона в седмиците преди раждането.
По време на раждането простагландините все повече се прикрепят към рецепторите, което облекчава болката.
Ако ядете диета с високо съдържание на въглехидрати през седмиците преди раждането, т.е. консумирате много тестени изделия, продукти от бяло брашно и сладкиши, нивото на инсулина ще се повиши. На свой ред инсулинът се свързва с тези рецептори, които всъщност са предназначени за простагландина.
В резултат на това хормонът вече няма докинг точка и вместо това продължава да плува свободно в кръвта на майката. Усещането за болка не може да бъде намалено по този начин. Резултатът: раждането става по-болезнено.

Във видеото: По-добре от всяка диета - Това е трик, с който наистина можете да отслабнете

Прочетете в друга статия какво трябва да имате предвид, когато става въпрос за хранене по време на бременност.