Лошо ли е да се ядат 2600 калории чисти един ден в седмицата (здраве и медицина,
Имах 1650 калории и понеделник
Вчера 1680 ккал, толкова ли е лошо това, което ядох и се напълнявам, ако това е само веднъж седмично, целта ми е да се храня възможно най-чисто и искам да намаля процента на телесните мазнини в момента с 10,5%. 7 до 8% биха били желателни
4 отговора
Нека бъдем честни, който се нуждае от начин на хранене, за да се храни здравословно и в дългосрочен план с диета за прегръдка на фигури?
В миналото хората се хранеха нормално и имаха по-малко проблеми, отколкото днес.
Каква нова тенденция на хранене ще дойде утре, че другите искат да диктуват, че всичко рекламирано винаги е здравословно.
Мисля, че сега хората имат твърде много време, за да се съсредоточат върху всичко, но няма повече време да си правят труда да готвят здравословно с онова, което имаме на разположение с изобилието от храна.
Колко изтощително трябва да бъде, когато постоянно живеете с калории.
След това изкрещявате, че жадувате за сладкиши и след това отивате в другата крайност и ядете твърде много от тези неща.
Нека диетолог да създаде здравословен и разумен хранителен план за вас, съобразен с вашето тяло.
Зависи от вашата консумация. Калориите първоначално са само мерна единица за енергия. .
1000 kcal съответства напр. 1 кг тротил (експлозиви), за да илюстрира стрелата зад него
Така че въпросът не е дали приемате твърде много, а колко удар трябва да прекарате през деня. Само когато знаете това, можете да изчислите смислено на kcal
Интернет казва, че основният ми метаболизъм е 1993 kcal, днес изгорих 251
Храненето „на чисто“ е много болна идея. Плодове, зеленчуци и други често срещани храни със сигурност ще липсват в списъка ви.
Това идва тази вечер 200g ориз, 500g зеленчуци и 200g ленти от пилешки гърди
най-добре е да оставите ориза, той е здравословен, но има и много калорично съдържание и трябва да ядете много повече плодове и зеленчуци. можете също да имате леща/грах или зеленчукова супа за вечеря.
добре 15kcal няма значение между ориза и лещата. И двамата почти чисти въглехидрати
толкова лошо ли е това, което ядох
От здравна гледна точка: да.
и дебелея от него, ако това е само веднъж седмично,
Не можете да отговорите на това, защото това зависи от вашата индивидуална ситуация.
целта ми е да се храня възможно най-чисто и
Тогава защо ядете такъв боклук? Всичко във вашия списък са горе-долу силно преработени фабрични продукти, консерви и препарати. Ако искате да се храните "на чисто", яжте това, което е израснало в природата, а не това, което идва от фабриката.
Калориите нямат никакво значение, това е остаряла концепция. Вашето тяло не работи с калории, а с глюкоза, мастни киселини и протеини. Той се нуждае от тях в естествена комбинация със свързаните жизненоважни вещества, необходими за преработката.
Никога преди не четете такива глупости. Тялото не работи с калории. съгласен съм.
Моля, обяснете със свои думи къде точно тялото работи с калории.
Тялото изразходва енергия. Калорията е мерна единица за енергия. Ако редовно консумирате твърде много енергия, от която тялото ви не се нуждае, то я съхранява под формата на мазнини. Когато сте в калориен дефицит, тялото трябва да получи достъп до тази енергия и вие губите мазнини.
Калорията е мерна единица за енергия.
Правилно. А това означава, че тялото не може да работи с калории, защото не е физическо вещество. Терминът е само мерна единица за това колко енергия организмът печели или губи при обработката на хранителни вещества и жизненоважни вещества. Това обаче представлява само академичен интерес и няма значение за метаболитните процеси.
Организмът обработва хранителни вещества и жизненоважни вещества, а не калории. Ако организмът вече не може сам да регулира теглото си, има причини за това - в повечето случаи това са метаболитни нарушения, които възникват, тъй като в диетата липсват вещества, важни за метаболитните процеси. Такова затлъстяване, свързано с диетата, е едно дефектболест и няма нищо общо с калориите.
Доктрината за калориите е остаряла и датира от времето, когато не се е знаело нищо за метаболитните процеси. Но е лесно да се разбере, можете да го използвате, за да продавате диетични продукти и терапии и най-важното е чудесно отвличане на вниманието от първопричините за затлъстяването (и други хронични заболявания) и гарантира, че хората продължават да консумират по-ниска фабрична храна. Ето защо, въпреки безброй диети, спортни програми и познания за калориите, има все повече хора с наднормено тегло. Не заради калориите, те винаги са били там.