Лошо адаптиран периодичен пост, това може да ви накара да наддадете на тегло
(ETX Studio) - Въпреки че днес не е нов, той все още е един от най-горещите режими на захранване. Както подсказва името му, периодичното гладуване се състои от редуващи се периоди на прием на храна и гладуване, разпределени в определени часови интервали от деня. Много популярен сред хората, които искат да отслабнат, този метод обаче може да доведе до обратен ефект, ако се прилага неправилно, предупреждава д-р Арно Кокаул, диетолог в Париж.
Не яжте нищо в продължение на 16 часа подред, за предпочитане вечер или сутрин, след това приемайте храна (храна, закуски) през следващите 8 часа. Това е един от методите, които характеризират периодичното гладуване, хранителен метод, който може да донесе много ползи на тялото: укрепване на имунната система, подобряване на метаболизма.
Хранителна тенденция, която все повече хора възприемат с надеждата да отслабнат, особено защото помага да се регулира чувството за ситост. Внимавайте обаче да го прилагате добре, подчертава лекарят по диетология Арно Кокаул, който обобщава добрите практики, които трябва да се следват, и клопките, които трябва да се избягват.
Правилно ли е периодичното гладуване за „всички“ ?
Д-р Арно Кокаул: Точно, не. Някои ще успеят без проблем да не ядат в продължение на 16 часа, докато други напротив бързо ще усетят глад, ще видят усещания за световъртеж или гадене. Във втория случай е важно да слушате тялото си и да не насилвате, или да практикувате за кратко време.