Лошият нощен сън е шест месеца диета с мазнини

След като ядат по пет плода и зеленчука на ден, здравните служители могат да посъветват хората да спят добре, за да направят тялото си здраво. Според американски изследователи от известната болница Cedars-Sinai в Лос Анджелис, лошото спане за една нощ би имало същите последици върху тялото от яденето на шест месеца пица, хамбургери или хотдог.

лошият

В това проучване, публикувано на уебсайта наОбщество за затлъстяване, ефектите от липсата на сън ще се отразят върху инсулина, присъстващ в организма, по същия начин, както мастната диета. Този хормон помага да се контролира нивото на глюкозата в кръвта. "Когато тялото стане по-малко чувствително към инсулин, то трябва да произвежда повече, за да поддържа стабилно ниво", уточняват изследователите.

33% намаление на инсулина

Тестовете са извършени върху осем кучета преди и след като са били лишени от един нощен сън. Това лишаване намалява инсулиновата чувствителност с 33%, докато мастната диета би го намалила само с 21%. "Липсата на сън в крайна сметка може да доведе до диабет тип 2", продължават изследователите.