Лоша кожа от млечни или нулеви протеинови шейкове
чували сте го или може би вече сте го изпитали сами и сте получили лоша кожа от мляко и млечни продукти или протеинови шейкове!? Какво всъщност е вярно за тази теория и как може да се обясни точно? Можете да научите за това тук в моя БЛОГ!
Какво казва науката?
Изследователите все още не са напълно съгласни, но очевидно не самите мляко и млечни продукти или протеинови шейкове могат да предизвикат пъпки или акне в нас, а отделните компоненти, които се съдържат в тези продукти.
Какви съставки са тригерите?
Тези много важни компоненти са някои така наречени - внимателен технически термин - „инсулиноподобни растежни фактори“. Тези фактори действат върху същите рецептори като инсулина. Инсулинът е хормон, който е отговорен за обработката на въглехидратите в тялото ни и регулира нивата на кръвната ни захар. Специалното и интересното при тези фактори за силова тренировка е, че те особено насърчават мускулния растеж. Те стимулират изграждането на мускулите, като увеличават определени хранителни вещества, аминокиселини и въглехидрати в мускулните клетки.
Какво означава точно?
Тъй като реакцията е тествана главно с юноши и кожата така или иначе често полудява, връзките не са ясни.
Смята се обаче, че досадните пъпки наистина се изхвърлят само от тези компоненти, които се намират главно в млечните продукти, отколкото от други източници на протеини. Дали протеинът идва от животински или растителни храни, изглежда няма значение. Например, месото също е много богато на протеини, но кожата няма нищо против.
Какво помага срещу дефектната кожа при храненето?
Ако сте забелязали, че кожата ви се влошава от шейковете и млечните продукти, можете например да използвате вегански алтернативи. SIZE ZERO вече има допълнителни планове за този тип диета. Не е нужно да се справяте без други животински протеинови източници като месото.
Тъй като всеки реагира по различен начин на млякото и млечните продукти и шейкове, трябва да го изпробвате сами и да видите дали забелязвате някаква промяна.
Суроватката и казеинът също могат да предизвикат акне?
Тъй като и суроватката, и казеинът са незначителни съставки в млякото, те също могат потенциално да причинят акне и пробив. Но това зависи изцяло от вида. Всеки реагира по различен начин на него. Единият повече, другият по-малко. Затова не се страхувайте от млечни продукти, момичета!
Важно е да обръщате голямо внимание на съставките във вашите добавки. Rocka Nutrition, например, отдава голямо значение на качеството на техните продукти и всички те са напълно без лактоза! Понякога това всъщност може да доведе до подобряване на тена на кожата.