Lose Underbust Fat Това са най-добрите упражнения срещу него

"Boobie Bank" е една от най-упоритите любовни дръжки под гърдите

най-добрите

Има любовни дръжки, които се оказват изключително упорити въпреки строгата диета и редовните упражнения. Те включват например вътрешната част на бедрата, брадичката и „буби банката“ (на немски: гръдна банка). Това, което се има предвид, е недостатъчната мазнина, която седи между сутиена и стомаха.

Освен че изглежда грозно, тази ролка мазнина може да ви прищипе много в ежедневието - ако седите дълго време пред компютъра. Тъй като недостигът на мазнини е в основата както на предразположението, така и на твърде висок дял от телесните мазнини, особено важно е тук да се тренира постоянно. Защото: Тънките и по-силни жени могат да имат еднакво сладка сланина.

Отслабване: Това са най-добрите упражнения за намаляване на недостига на мазнини

1. Горд гърдите

Това упражнение трябва да се практикува през целия ден стоеж, седене и ходене: "Гърди навън, изправен гръб." Това е като да балансирате купчина книги на главата си - или дъска за сърф. Това укрепва всичките ви мускули на гърба, което от своя страна разтяга горната част на тялото ви и ви прави да изглеждате по-стройни.

2. Ръце пред сърцето

Ръцете пред сърцето („Anjali Mudra“) е просто, но ефективно упражнение: Седнете изправени, съберете вътрешните повърхности на ръцете пред сърцето, както при йога, и ги притиснете здраво един до друг. Уверете се, че ръцете ви са под прав ъгъл. Задръжте упражнението за 30 секунди и повторете възможно най-често.

3. Кардио топ 5

Следните кардио единици също ще ви помогнат да обявите война на мазнините си под гърдите:

  1. Подскоци
  2. Клекове
  3. планински катерач
  4. Хрускане
  5. лицеви опори

Всяко от тези упражнения трябва да се прави четири пъти по 45 секунди всеки път. Можете да направите 15-секундна почивка между единиците. Това ще ви даде общо 20 минути ефективна тренировка. Ако можете да правите това всеки ден, досадната мастна тъкан в гърдите ще остане в миналото! Можете също така да намерите много вдъхновение за вашата фитнес рутина в Instagram или YouTube.

PS. Правилният размер на сутиена също е важен, така че горната част на тялото ви да е идеално моделирана. Сутиените, които са твърде малки, се врязват в кожата, което не само изглежда неблагоприятно, но може изключително да наруши чувството ви за благополучие в ежедневието. Правило за перфектно прилепване: Под лентата трябва да има място за два пръста!