Локализирани упражнения за отслабване JDM

Разгледайте тази статия

Някои хора все още вярват, че много колоездене ще ги накара да отслабнат в бедрата или, още по-лошо, че е въпрос да се правят стотици коремни преси седмично, за да се загубят излишните мазнини по корема. !

локализирани

Реалността е съвсем различна. Както вече знаете, мускулите и мазнините изминават дълъг път. Уловката е, че мастният слой (мазнината) е върху мускулите. Силовите тренировки също ще тонизират целевата мускулна група, но няма да намалят слоя мазнини, който я покрива.

Единственият начин да постигнете това е да направите цялостна тренировка, която ще включва кардио тренировки и тренировки с тежести и ще ви позволи да изгорите много калории.

Изводът е това, което наистина ще направи разликата в процента на мазнините ви броят на изгорените калории спрямо броя на калориите, които ядете ежедневно. И отново, никога няма да можете да изберете в коя част на тялото мазнините ще се стопят първо. Отново нашите гени са единствените, които взимат решения тук !