Лоялност или апетит Ако искате да отслабнете, трябва да правите разлика между двете! Диета и фитнес

Когато извика глад ...

... око:

Прекалено привлекателна ли е прясната филия пица на кухненската маса? Или има много общи сладки и солени сладкиши? За да решим дали само очите ни са „гладни“, нека се запитаме: ако идеалната зелена ябълка „се нуждае“ сама, стомахът ни ще хрусне ли? Ако отговорът е отрицателен, нямаме нищо общо с пицата. Ако обаче е така и наистина гладът е това, което чувстваме, търсим някаква здравословна храна.

лоялност

… Душата:

Тревожността, стресът, скуката или друг дискомфорт лесно могат да се превърнат в глад. Ако просто се заблуждавахме в кухнята, търсейки нещо за ядене, вероятно щяхме просто да „подхраним“ чувствата си.

…носът:

Трудно е да се каже „не“ на ароматния канелен охлюв или ванилов кроастан - ароматите могат да активират сериозно чувство на глад, по-точно апетит. Ако наистина сме гладни, яжте го, но само за хапка за вкуса му (и разбира се за миризмата му), но не приемайте захарни храни, за да утолите глада.

…устата:

Не можем ли да измислим нещо различно от нещо кремообразно, хрупкаво или просто студено? Ако конкретно искаме един вид текстура, нищо друго, ние не сме физически гладни. Ако ви е трудно да се отървете от идеята за студен сладолед, яжте натурално гръцко кисело мляко със замразени плодове. Ако искате хрупкаво, намажете парче надут ориз с фъстъчено масло или крема сирене.