Лоялност, глад, качествен глад фитнес

Днес ви пиша за много важно нещо в един вид „сложи ред в главата ни“. Темата не е лесна, това ще е малко унгарски часовник, така че внимавайте 🙂

ГЛАД и ГЛАД не означават едно и също нещо.

Това трябва да бъде отправна точка. Мисля, че всички знаят това, но все още смесваме диетата, особено благодарение на звучащите рекламни текстове („Отслабване без глад!“) ... И така:

  • The ГЛАД чувство, което показва, че трябва да ядем.
  • The СТАРВАЦИЯ състояние, при което тялото не получава достатъчно хранителни вещества.

Разбирате ли колко е важно тези двама да се третират поотделно?! Например, ако съм свикнал с 3000 калории на ден или съм скукорец/скръбник, определено ще съм гладен на диета от, да речем, 1500 калории на ден. Защото имам чувството, че искам да ям повече. Не става въпрос обаче за гладуването - стига да спазвам добра диета, разбира се - тъй като тялото ми всъщност получава необходимото количество хранителни вещества.!

Защо тази информация е важна?

За да осъзнаем:

  1. Понякога сме гладни на диета, това е. Приемаме това в началото и не се отчайваме при първото чувство на глад и не потъваме в самосъжаление, че сме „гладни така”:)
  2. Ако имаме добра диета, тогава гладът е изключен - тоест получаваме точното количество и качество на хранителните вещества: протеини, въглехидрати, мазнини, минерали, фибри и т.н.