LOGI и нощна смяна - LOGI метод - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и LIVER FAST - Това
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
Швейцарски каменни борове
Искам да работя отново и най-доброто нещо би било wg. Деца и кучета през нощта.
Преди правех нощни смени - „преживяването“ щеше да има, дори и да беше малко по-дълго.
Но какво ще кажете за храната?
Вземам ли нещо със себе си през нощта (кварк с плодове или зеленчуци?) Или предпочитам да не ям нищо, просто да пия?
Преди ядях през нощта (твърде много за през нощта) и понякога не ядох нищо през нощта за известно време. Опитах и двете.
Но това беше преди 10 години.
Някой има ли опит с това ?
Животът не е достатъчен, каза пеперудата. Слънцето, свободата и малкото цвете също са част от Ханс Кристиан Андерсен
Мод. LOGI метод + общ относно храненето и здравето
С Най-Добри Пожелания
Рут
Швейцарски каменни борове
Животът не е достатъчен, каза пеперудата. Слънцето, свободата и малкото цвете също са част от Ханс Кристиан Андерсен
Багира
"Погрижете се за тялото си. Това е единственото място, където трябва да живеете!"
Делия.
овесена торта
Аз също работя на смени и ми беше трудно да се храня през нощта от самото начало. И честно казано, все още се боря - дори след 7 години. С LOGI обаче съм по-малко гладен през нощта, отколкото преди.
Ако съм на нощния дежурен цикъл, закусвам след ставане - ставането е (в зависимост от това колко добре спя) между 11:30 и 14:00. След това се отправяме към спорт следобед и нещо топло около 18:30. Обслужването работи от 19: 45-6: 30. За нощта взимам със себе си зеленчуци и яйца или някакъв плод с кварк. Често не ми трябва нищо след топлата ми вечеря, само за да съм в безопасност. Склонен съм да пия литри вода и чай.
Така че моят съвет:
Изпробвайте кое е най-доброто за вас. Мисля, че всеки е различен.
С Най-Добри Пожелания!