L-карнитинът е здравословно средство за изгаряне на мазнини! максимално хранене
L-карнитинът е естествен антиоксидант аминокиселина, произведен от човешкото (и животинското) тяло. При нормални обстоятелства тялото произвежда правилното количество от това вещество, така че не е необходимо външно попълване, освен ако не искате да отслабнете, тъй като то играе важна роля в превръщането на мазнините в енергия. Той играе ключова роля в метаболизма на мазнините в тялото, той е разтворим във вода, така че излишъкът се отделя от тялото ни, не трябва да се страхуваме от предозиране.
Ако карнитинът присъства в по-големи количества в мускулите, те ще могат да преобразуват повече мазнини в енергия, така че ще отслабнем, като същевременно увеличаваме капацитета си за издръжливост, което ще ни позволи да тренираме повече.
Среща се главно в месото (червени меса като овце, кози, овце и свине) и млечните продукти, а растителните храни съдържат малко или никакво съдържание на това вещество и могат да бъдат дефицитни във вегетарианската диета. Дневната потребност е 250-400 mg, в зависимост от физическата активност, от които само 10% могат да бъдат произведени от организма. Специфичните симптоми на състояние на дефицит често не се разпознават. Липсата му причинява нарушаване на работоспособността, ограничена работоспособност, бърза умора, изтощение, увеличаване на податливостта към инфекции, както и намален метаболизъм на мазнините, отлагане на мазнини в тъканите! Основната функция на L-карнитина е да освобождава енергия в тялото ни и по този начин да повишава физическите и умствените му показатели, както и да защитава нервната система.