L-карнитин
3 съобщения
Член от: 26/07/2009
Здравей Наскоро открих в супермаркета сашета с l-карнитин от rommac q-form и бих искал да знам дали някой ги е използвал. И какви са резултатите, знам, че l-карнитинът се съдържа в много продукти за отслабване страх от липса на странични ефекти (угоени), защото от това, което прочетох в указанията и в мрежата, би било предназначено за тези, които практикуват спорт
Очаквам новини от теб
4 съобщения
Член от: 2/10/2009
3 съобщения
Член от: 23/01/2009
Град: Букурещ
113 съобщения
Член от: 7/11/2007
Взех го от redis-nutritie.ro
Всъщност трябва да се комбинира с усилия (фитнес, бягане и т.н.).
Не мога да кажа какви ефекти има. Не се придържах към лечението
918 съобщения
Член от: 8/08/2009
Град: Питещи
От: michelle_venus_21, датата 2009-09-30 08:46:45 Взех го от redis-nutritie.ro
Всъщност трябва да се комбинира с усилия (фитнес, бягане и т.н.).
Не мога да кажа какви ефекти има. Не се придържах към лечението
113 съобщения
Член от: 7/11/2007
enemgabriel, можете да спрете. Това кара съзнанието ви да разбере?
вие и другият човек сте само срещу всичко, което е казано тук, и много грозни от ваша страна, защото никой нищо не е казал
Разкажете подробности за mlm, от който сте част и това е всичко. Наистина не ни интересуват вашите коментари .
12 съобщения
Член от: 7/11/2007
Град: Галац
918 съобщения
Член от: 8/08/2009
Град: Питещи
От: michelle_venus_21, датата 2009-09-30 15:43:05 enemgabriel, можете да спрете. Това кара съзнанието ви да разбере?
вие и другият човек сте само срещу всичко, което е казано тук, и много грозни от ваша страна, защото никой нищо не е казал
Разкажете подробности за mlm, от който сте част и това е всичко. Наистина не ни интересуват вашите коментари .
20 съобщения
Член от: 23/01/2009
176 съобщения
Член от: 7/11/2007
Град: Букурещ
5 съобщения
Член от: 14/09/2009
Време: бистрица
63 съобщения
Член от: 07.07.2008
Град: Букурещ
Днес L-карнитинът е една от най-популярните хранителни добавки, използвана както от спортисти, но особено при профилактика и лечение на някои заболявания. Тази аминокиселина се синтезира в черния дроб и бъбреците от лизин и метионин, две основни аминокиселини. В храната се среща особено в тези от животински произход, но също така и в някои растения, като соята, но в много по-малки количества.
Карнитинът е изолиран от червеното месо в началото на 20-ти век и след това успешно синтезиран в лабораторията, но ролята му в организма не може да бъде разбрана до 1970 г., след което е представен на пазара като наркотик и в по-ново време прекласифициран като хранителна добавка, използван в света на спорта, особено от културисти, които са го използвали в идеята за намаляване на мастната маса и за подобряване на физическото представяне (особено по отношение на издръжливостта).
В медицината карнитинът се използва поради неговите кардиопротективни ефекти и поради благоприятното му влияние върху липидния профил - ефект на намаляване на нивата на триглицеридите и повишаване нивото на HDL холестерола („добрия“). Установено е също, че L-карнитинът има антиоксидантни свойства. Доказано е, че ацетил-L-карнитинът, производно на карнитин, е невропротективен и се използва при лечението на болестта на Алцхаймер.
Основният механизъм на L-карнитина в организма се отнася до участието му в метаболизма на мазнините. Всички тъкани, с изключение на мозъка, използват дълговерижни мастни киселини за производство на енергия. В набраздените мускули и сърдечния мускул основен принос за производството на енергия е бета-окисляването на тези мастни киселини. За да достигнат мастните киселини до клетката, където ще се метаболизират, а именно вътре в митохондриите („енергийните фабрики“ на клетките), е необходим L-карнитин, който улеснява транспортирането на мастните киселини през мембраните. Друга функция на L-карнитина е да елиминира от митохондриите къси и средноверижни мастни киселини, които се натрупват в резултат на нормалния метаболизъм (но и в случай на определени заболявания) и които биха попречили на правилното функциониране на енергийните механизми.
Това "L", поставено пред думата "карнитин", се отнася до химическата полярност на веществото. Съществува и D-карнитин, вариант на това вещество, който много изследователи смятат за токсичен за хората.
L-карнитинът се използва успешно като допълнение при сърдечно-съдови заболявания като ангина пекторис, сърдечна недостатъчност и за профилактика на миокарден инфаркт. Прилагането му намалява тежестта на симптомите и в някои случаи може да доведе до намалени дози от обичайното лекарство, използвано от пациента.
В случай на спортисти, представяне или не, добавянето с карнитин се основава на предположението, че прилагането на това вещество може да ускори транспортирането на мазнини в клетките, което води до по-бързо окисление и по този начин до по-ефективна загуба на тегло и увеличаване. на устойчивост на стрес. Предполага се също така, че чрез освобождаване на енергия от липиди, част от мускулния гликоген се спестява, което увеличава времето до настъпване на мускулна умора.
За нормалния индивид са достатъчни 20-200 mg карнитин от диетата и синтезиран в организма, но за други категории са необходими по-високи дози.
Оптималните дози за прилагане на карнитин са между 2 и 6 грама и се препоръчват за спортисти, тези със сърдечно-съдови проблеми и тези, които искат да отслабнат. В това отношение L-карнитинът не е показал зрелищни ефекти, но във връзка с нискокалоричната диета и физическото усилие има кумулация на ефекти, със съкращаване на времето за получаване на видими резултати.
Проведени са проучвания, при които се прилагат непрекъснато 2 грама карнитин ежедневно и не се наблюдават странични ефекти. В единични случаи са докладвани леки стомашно-чревни симптоми, като коремни спазми, гадене или диария. Не са докладвани случаи на токсичност при предозиране на l-карнитин. Взаимодействието на карнитин с други лекарства е рядко, но все пак е добре да се консултирате с упълномощено лице (лекар, треньор), преди да използвате тази добавка за дълго време.