Любовта към себе си, вместо към съвършенство, или как да постигнете всичките си цели; мама се движи
ЦИФРОВА КАМЕРА OLYMPUS
Ти не си красива.
Коремът ти е твърде голям.
Защо не го стегнахте?
Краката ви са твърде къси.
Не приличате на фитнес треньор.
Не си достатъчно обучен за това.
Кой каза? В сравнение с кого? Какво прави този друг по-добър човек от мен? И какво казва тялото ми за красотата и възможностите ми? И какво казвате, когато ви кажа как е всъщност? А именно ...
Коремът ми е хубав.
Краката ми са красиви.
Адски съм фитнес треньор.
Който каза, че? I. И това е всичко, което има значение.
Какво е това тук?
Нека започнем годината с различен вид принос за фитнес.Не ви казвам сега какво трябва да направите, за да се храните най-накрая чисти и стройни и да постигнете целите си. Също така няма списък с точки, с които да работите, нито инструкции за новия ви „фитнес“. Не защото мисля, че това е погрешно - защото „погрешно“ е само това, което се чувства погрешно за ВАС. И, разбира се, моите коучинг клиенти също могат да се научат как да станат стройни и как да се хранят оптимално, ако желаят.
Просто искам да ви разкажа за моята история и какво се случва в главата ми в момента. Да ви покажа как беше моят път към холистично щастие и абсолютно самодоволство. Опитайте се да си обясните основата на всеки успех по този начин. Заедно с претенцията за укрепване на една от най-важните човешки способности във вас: да се чувствате красиви, достатъчно добри, ценни и обичани. Когато имате любов към себе си и самочувствие, можете да постигнете всичко, което искате. И няма значение какво е - отслабнете, забогатейте, намерете си партньор, емигрирайте, започнете отначало. Всичко е възможно, когато си ТИ. За ВАС, а не за другите.
Новогодишно решение?
Нямам планове за тази година, имам визии за бъдещето и за мен няма значение коя година ще напишем. Искам да прекарвам повече време със семейството си, но не просто време, а реално, качествено, необезпокоявано време. Искам да мога да работя по по-структуриран и ефективен начин и да не се разсейвам толкова бързо. Искам още повече да затвърдя рутинната си медитация. Да се занимавам с йога. Научете нещо ново - в спорта и на работното място. Искам да продължа да избягвам хора, които не харесвам и които не ми правят добро, продължавам да култивирам отношенията, които изпълват сърцето ми. Винаги искам да правя точно това, което ми харесва и което обичам. Бъдете чисти, любящи, любящи.
Бих искал да споделя с вас невероятно мощно стихотворение на великия Чарли Чаплин, защото дължа на него тази новаторска проницателност:
започнах да се обичам,
Можех да видя,
тази емоционална болка и страдание
са само предупреждение за мен,
да живея срещу собствената си истина.
Днес знам, че така наричат
"Да бъдеш автентичен".
Когато наистина го правя
започнах да се обичам,
разбирам,
колко е смутен,
натрапвам желанията му върху него,
въпреки че знаех, че нито моментът е подходящ,
нито човекът беше готов за това,
дори да бях този човек.
Днес знаете, че така наричате
"Самочувствие".
Когато наистина го правя
започнах да се обичам,
спрях,
Да копнее за друг живот,
и можех да виждам всичко около мен
беше покана за растеж.
Днес знам, че така наричат
Когато наистина го правя
започнах да се обичам,
разбирам,
че винаги и при всяка възможност,
съм на точното място в точното време
и че всичко, което се случва, е правилно
- оттам можех да бъда спокоен.
Днес знам, че се нарича
"Самочувствие".
Когато наистина го правя
започнах да се обичам,
спрях,
ограбвайки свободното си време
и спрях,
още страхотни проекти
дизайн за бъдещето.
Днес просто правя това,
това, което ми доставя забавление и радост,
това, което обичам
и разсмивайте сърцето ми,
по мой собствен начин
и с моето темпо.
Днес знам, че така наричат
"Честност".
Когато наистина го правя
започнах да се обичам,
Отървах се от всичко
какво не беше здравословно за мен,
на храна, хора, неща, ситуации
И всичко, което не спираше да ме дърпа надолу,
далеч от себе си.
Отначало го нарекох „здравословен егоизъм“,
но днес знам, че това е "любов към себе си".
Когато наистина го правя
започнах да се обичам,
спрях,
винаги искат да бъдат прави,
така че по-малко грешах.
Днес осъзнах,
това се нарича "просто да бъдеш".
Когато наистина го правя
започнах да се обичам,
тогава осъзнах,
че моето мислене
нещастен и болен,
но когато поисках силата на сърцето си,
умът има важен партньор,
Обаждам се на тази връзка днес
"Мъдрост на сърцето".
Не е нужно да продължаваме по-нататък
преди аргументи,
Конфликти и проблеми
страх със себе си и другите,
защото дори звездите изскачат
понякога един на друг
и възникват нови светове.
Днес знам,
това е животът!
Не е ли страхотно, както пише Чарли Чаплин на 50-ия си рожден ден - на 16 април 1959 г. - редове, които всички трябва да помним завинаги днес и да живеем от тях? Просто да се пусне, да стане свободен, щастлив, защото се самоопредели?
На този етап ще го оставя така.
Вземете безплатно - но как?
И така, след като се съсредоточих върху освобождението си и по-конкретно през изминалата година да живея самоопределено (медитацията и кратките паузи с остър фокус само върху мен бяха елементарни части от този процес), осъзнах, че по-малкото съвършенство не означава по-малко любов и по-малко Вниманието вървеше ръка за ръка. Само защото вече не бях „перфектната майка“, „перфектният спортист“, „перфектният блогър“, бях не по-малко важен, щастлив, не обичан, независимо. Напротив. Бях по-близо до другите и по-близо до себе си и бях развълнуван да видя колко повече мощност получавам чрез по-малко натиск и по-малко очаквания. И колко повече самочувствие чрез по-малко себеизразяване.
Това с любовта към тялото ми тогава почти дойде естествено. Изградих в хода на вътрешното си самочувствие („мога да го направя“, „мога да го направя!“, „Искам това“ и „аз съм добър такъв, какъвто съм и какво правя в него“) и в същото време подчертавайки моята хуманност и приемането на лични граници („не трябва“, „не дължа на никого нищо“, „не трябва да бъда перфектен, за да съм все така велик“) създаде толкова непоклатима основа за тялото ми, че изведнъж го видях с напълно други очи . Вече не с „типичния фитнес човек“, „самокритичната жена“, „несигурната и жадуваща за възхищение Яви“ - а с очите на истината.
Истината е: аз съм перфектен, макар и с недостатъци. Моите недостатъци са важни, правят ме човек. Човечеството е моята връзка с хората, които ме заобикалят и които обграждам. Синергии. Хармонията със себе си и света забавя, успокоява, успокоява, укрепва. Силата ми дава импулса да се гордея с това, което имам, какво съм, какво мога да направя.
Имам тяло. Той ме носи и защитава.
Аз съм човек. аз живея.
Мога да правя това, което обичам и какво е, зависи от мен.
Тогава…
Когато реших да стана спортист преди 13 години, си помислих, че това идва с изсечено тяло. Фокусът ми беше върху оптиката ми, а не върху развитието на ума и уменията ми. Целта е целта ... глупости. По това време мислех само с очите на другите, а не с вътрешното си око за самоопределение. Днес съм спортист с тяло от този вид, което никога не е украсявало корицата на дамско или фитнес списание и вероятно няма (дълго време). Пакет от шест е толкова далеч от мен, колкото Дъмбо е от Cirque du Soleil. Но това е тялото, с което съм толкова горд. Тяло с история.
И все пак знам какво ме прави добър спортист: моите знания, интуицията ми, плавната ми комуникация с другите и тялото ми, физическата ми способност да правя неща с тялото си, които не съм роден в люлката. Работа, старание, страст, самочувствие. Няма значение как изглеждам. Или важно ЗАЩОТО изглеждам така, както изглеждам? Ти решаваш.
По това време щях да запиша в началото на нова година: Отслабнете с 6 кг, дефинирайте трицепс, по-тънки крака. Не се осъждам за тези мисли, защото не знаех по-добре. И понеже не знаех, успях да порасна. И преосмисли. Така че днес искам само едно нещо за тялото си: здраве и, в този контекст, способността му да ми дава възможност да спортувам и по този начин да донеса много радост, енергия и предизвикателства в живота си. И възможността да помогнете на другите да се научат да обичат спорта - и на себе си.
Стомахът ми
Измина месец от коремната ми операция. Херния на пъпа, диастаза ректифицирана - ремонтирана. Стомахът ми е още по-набръчкан и изпъкнал, отколкото беше преди операцията. Поглеждам се в огледалото. Всичко е наред. Нищо не се е променило.
„Защо не сте стегнали стомаха, когато вече ви режеха?“ Безброй пъти ме питаха.
Питам се: "Какво не е наред с стомаха ми, че мислите, че се нуждае от операция?"