Любовта към бягането - Weleda - Weleda

Любовта към бягането

Умът ви също се възползва от движението поне колкото тялото ви - спортистите често съобщават за медитативно преживяване, в което имат роля, когато всичко се събере и те се фокусират само върху движението на момента. Но тази възможност беше дадена не само на златните медалисти, но и на всички.

любовта

Бъдете активни, бъдете здрави!

Активните хора имат по-здрави сърца, по-силни мускули и по-малко загуба на тегло.

Разбира се, трябва да внимавате - никой не става маратонец, седнал на диван с един замах. Ако обаче всеки ден увеличавате малко разстоянието, вашата издръжливост и сила ще се развият бързо.

Да си роден да тичаш - да поддържаш форма

Ако смятате, че бягането е измислено за вас, ето няколко съвета от опитни за това как да избегнете наранявания и как да извлечете максимума от бягането.

Добри маратонки

Добрите обувки и модерните обувки не са едно и също, но си струва да инвестирате малко повече пари, защото добрите обувки предпазват не само краката, но и коленете, бедрата и гърба.

Попитайте за експертен съвет в спортния магазин! Струва си да го слушате, защото той самият вероятно е спортист. Ако сте намерили подходящата за вас обувка, отбележете кога сте я купили! След всеки 800 км трябва да си купите нов чифт!

Излишни тежести

Бягането е най-идеалният спорт за минималистите - можете да носите старо, стърчащо бельо и тениска. На кого му пука? Просто бъдете удобни! Всичко, което трябва да вземете със себе си, е бутилка вода (дори в краткосрочен план хидратацията е важна). Можете да носите всичко на бягащ колан. Ако сте сериозни, можете да си вземете спортен часовник. Това е всичко - насочете се към открито!