Любовно хранене Добра храна за мъже
Снимка от Дийн Дробот чрез Shutterstock
Пълно ръководство за комбинации от здравословно хранене
Тъй като сме в месеца на любовта, предлагам днес да се съсредоточим върху някои от по-малко известните съставки, които можем да предложим на мъжете в живота си, за да поддържат тяхното здраве и бодрост;).
Мъжко здраве: добра храна за EL Домати и рак на простатата
Подозира се, че ликопенът от домати, много мощен антиоксидант, е отличен протектор срещу рак на простатата, заболяване, за което се твърди, че засяга всички мъже, ако живеят достатъчно дълго. трябва да бъде отбелязано че ликопенът в добавките няма антиоксидантен ефект, но обратно, така че е задължително да предлагате тази омагьосана съставка в матрицата. [1]
Чаша доматен сок, порция пълнозърнест Великден с доматен сос, веган пица или доматена салата са някои идеи за ястия, от които любимият може да вземе своята порция ликопен в естественото му състояние.
Снимка от RossHelen през Shutterstock
Ако планирате да му приготвите порция паста с морски дарове, помислете отново: тежките метали в морските дарове и рибите влияят отрицателно върху плодовитостта. [3]
Ако го обичате толкова много, че се грижите за неговата плодовитост, предлагам да не добавяте месо или млечни продукти към Великден на вашата романтична вечеря: проучване показа, че диета, по-богата само с 5% на наситени мазнини, намалява качеството на спермата с нагоре 63% [4].
Холестерол и еректилна дисфункция
Вероятно сте знаели: пенисът е прозорец към сърцето на мъжа [2]. Под това разбира се имам предвид, че диаметърът на пенисните артерии е по-малък от този на сърдечните съдове, така че еректилната дисфункция позволява на лекарите да предвидят сериозни сърдечни проблеми.
Позволете ми да обясня: атеромните плаки могат да бъдат сравнени с някои камъчета, запушващи маркуч (кръвоносен съд) Колкото по-малък е маркучът, толкова по-бързо се запушва, дори и с по-малки камъчета. Това обяснява защо пенисът отстъпва място на сърцето и служи като предвестник на исхемична болест.
Но да се върнем към менюто с любов. Какво може да яде мъж, за да избегне атеросклероза? Повече мазнини от добри източници (ядки и лешници, екстра върджин зехтин, авокадо) и по-малко животински (млечни продукти, месо). Без колбаси или транс-мазнини.
Сред всички ядки изглежда така Шам-фъстъци е най-добрият избор. Клинично проучване показа, че мъжете, които ядат три до четири юмрука шам-фъстъци дневно в продължение на три седмици, имат повишен приток на кръв към пениса и значително по-силна ерекция.
Снимка от StockLite чрез Shutterstock
Повишеният прием на фибри е отличен начин за намаляване на усвояването на холестерола. Фибрите се държат като сито, което отсява мазнините от диетата по пътя си към кръвоносните съдове. Отлични източници на фибри са плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни.
Забележка: Смятам, че това е най-силният аргумент за убеждаване на мъжете да избират по-рядко свинско и по-често ядки. Не би навредило да му напомняме по-често от веднъж годишно, че тестостеронът, а не холестеролът го прави свиреп мъж.
Диня за горещи нощи
Не е лесно да се намери през февруари, но съм сигурен, че хората, които се интересуват, ще си спомнят за лятото: цитрулин от диня значително подобрява ерекцията в проучване на (кой друг?) Италианско изследване и цитирано в книгата Как да не умреш от д-р Майкъл Грегор [2].
Подозира се, че шафранът, тази естествена виагра, която се съчетава добре с ориза, замества лекарствата, които лекуват еректилната дисфункция и техните странични ефекти. Истината е някъде по средата - шафранът насърчава ерекцията, но само когато се прилага локално! [5] За разлика от това, при жените шафранът изглежда ефективно подобрява либидото, смазването и облекчава сексуалната болка. [6]
препраткитд