Любов към самия себе си; практикувайте използването на огледало
Колко обичаме себе си ?
Почти всеки има нещо в собственото си тяло, с което е в противоречие. Човекът е много повече от просто неговото тяло, но ако успеем безусловно да приемем тялото си такова, каквото е, това е много. Тялото не трябва да е идеално за това, но трябва да се примирим с това какво и как е.
Всичко има две страни, нека вземем например бръчка на лицето, която имате, все още е субективно решение дали ви се струва красива или не.
Трябва да знаете, че това, което другите възприемат за вас, не е толкова външният ви вид - съобщенията на езика на тялото ви оставят много, много по-дълбоко впечатление. А езикът на тялото ви от своя страна изразява това, което ВИЕ мислите за себе си, как мислите за себе си !
Така че, конкретно за нашия пример, ако вие самите вярвате, че бръчките по лицето ви правят да изглеждате добре, тогава ще го направите (несъзнателно) изразявайте го и чрез езика на тялото си и други хора след това ще възприемат това убеждение. Те ще поемат тази ваша снимка, просто защото я излъчвате чрез несъзнателни реплики на езика на тялото.
Ето защо е толкова важно какво мислите за тялото си - и затова това огледално упражнение е толкова интересно и високо ефективно. Седалки (или стойка) Не гледайте просто гол пред огледалото, за да се гледате с любов, а създайте атмосфера, в която за вас е лесно да се гледате с любов. Защото това е целта на това упражнение: Научете се и практикувайте да обичате себе си.
Когато видите себе си с любов, тогава вие излъчвате това любовно чувство към себе си към другите - и така те също ще ви видят по-любовно. По този начин задействате самоукрепваща се спирала в движение, която след това ще привлече още повече положителни неща в живота ви. И всичко това започва с простата практика да се гледате с любов в огледалото:
- Първо създайте място и период на почивка, например чрез:
- изключете мобилния си телефон
- затъмнете удобно светлината
- включете релаксираща музика
- може би включете нагревателя, за да ви е топло
- Може би тамянни пръчици, може би свещи, да може би дори заключвате вратата, така че наистина да имате мир. - Сега седнете или легнете във възможно най-спокойната позиция пред възможно най-голямото огледало (но така, че да можете да се видите в огледалото)
- Сега влезте във възможно най-спокойна вътрешна поза, дишайте дълбоко, отпуснете ежедневния стрес.
- Сега започнете да гледате на себе си спокойно и спокойно и с любов, равномерно нежно.
Не оценявайте нищо - просто оставете вашите мисли (и всякакви оценки) да минат.
Изчакайте, докато стигнете до дълбоко вътрешно спокойствие и наистина се погледнете с любов в огледалото.
Ако почувствате това чувство "да се гледате с любов", свалете парче дреха, така че да можете да видите повече от себе си в огледалото (т.е. от тялото ви) вижте.
Сега изчакайте отново, докато и вие почувствате чувството да гледате с любов към кожата на тялото си, която вече се вижда.
След това продължете тази процедура, докато не успеете да се погледнете напълно гол с онова любящо чувство в огледалото.
Това упражнение може да предизвика много във вас, може да има много чувства или спомени и т.н., може би дори смятате упражнението за нелепо в началото или получавате пристъп на смях. Принципът за вас е прост, независимо от всичко, просто винаги изчаквайте, без да правите оценка, докато „чувството, което гледате с любов“ се връща при вас. Практикуването на това е това, за което става въпрос.
Това любовно чувство към себе си ще задейства толкова много, че ще го видите. Тази сила може дори да действа на хранително ниво и да ви накара да се храните по-здравословно. Просто защото вашето подсъзнание получава съобщението, че сега се обичате повече от преди. Това упражнение струва злато, ако курсът за отслабване на AMS не се основава на дарения, но струва нещо, само това упражнение би си струвало парите. Но само ако го практикувате, разбира се. Правете това упражнение по-често, за предпочитане в продължение на няколко седмици, докато стане все по-естествено да гледате на себе си с любов. Между другото, много добри инструкции за това огледално упражнение могат да бъдат намерени в книгата на Пиер Франк „Иска ми се да сте тънък от страница 148. Освен положителната спирала, описана по-горе, огледалното упражнение прави много повече. Например, това ви прави по-уверени в себе си - а самоувереният от своя страна има много предимства, например ви улеснява да се отворите към други хора, което разбира се ви прави по-успешни в много и т.н., и т.н. упражнение.
Това упражнение получи средно 6,9 от 10. Това е част от курса за отслабване, базиран на дарения, с отслабване - Благодаря
Нито една от предоставената информация и упражнения не е предназначена да замести лекар, алтернативен лекар или психолог. Всички упражнения са предназначени само за духовна умствена годност. В случай на физическо или психично заболяване, моля, консултирайте се с вашия терапевт или лекар. Те изпълняват тези упражнения собствен Отговорност.