Любимият на децата ми сандвич с авокадо с ядки върху пълнозърнест хляб; Мария Никутар

Авокадото е прекрасен източник на аминокиселини, витамини, минерали, антиоксиданти, здравословни мазнини. Ядем го на хляб, буквално и преносно, поне по едно авокадо на седмица, въпреки че обикновено го имаме в менюто много по-често.

Днес откриваме сандвич, който заслужава да бъде в менюто на всяко дете, което няма алергия към ядки. Гарантирам ви, че е супер здравословно и вкусно. И не се страхувайте да го подготвите усилено, защото е супер просто.

Списък на съставките, необходими за страхотен сандвич:

1 копт от авокадо
шепа ядки
сол пипер
сок от лимон или лайм
пълнозърнест хляб
скилидка чесън

Супер лесен метод за приготвяне:

Авокадото се разрязва наполовина, семената се отстраняват и цялата сърцевина се издълбава с лъжица.
Смиламе добре цялата сърцевина от авокадо.
Предварително добавете сол, черен пипер, лимонов сок, ситно накълцана скилидка чесън.
Ще получим вкусна и супер кремообразна паста.
Разпределете пастата от авокадо върху хляба и отгоре поставете цели или смлени орехи.

Сервираме вкусен, здравословен, питателен сандвич, може би по-питателен от богат обяд. Имаме протеини, фибри, сложни въглехидрати, здравословни мазнини. Имаме всичко необходимо в сандвич, който почита всички, които се грижат за тяхната и тяхната храна. Децата винаги ще правят това, което виждат с нас. Така че нека се погрижим за себе си.

Бъдете здрави и ви очаквам в блога с още здравословни рецепти!