Любимата диета на Натали Портман; СПЕЙДФИТ

16 февруари 2012 г.

Диетата не получи името си случайно: ако се включите в диетата, ще видите, че всичко се върти около числото 5. Основата на вашата диета е, че трябва да ядете пет порции пет пъти на ден. Уверете се, че вашата диета включва въглехидрати, протеини, мазнини, фибри и течности - билков чай ​​или вода без вода - всеки ден.

спейдфит

Яденето на малки порции натоварва тялото ви по-малко, прави храносмилането ви по-балансирано и има по-малък шанс за глад. Храните във вашата диета имат нисък гликемичен индекс - така че те изведнъж не повишават нивата на кръвната захар, производството на инсулин ще бъде балансирано. Също така, уверете се, че храненето се състои от не повече от пет вида съставки.