Лятото живеех в синя рокля - Fine Society
Наистина не снимах това лято, но във всички, които се появих в една и съща синя рокля, с разфасовки в А. Бих искал да кажа, че това беше опустошителна страст, лятна любов, но не беше далеч от него.
Цяло лято носех само една рокля или почти, защото нещо друго не ми пасваше правилно. Дори в един момент си помислих да си купя още две рокли, в различни цветове, в един и същ модел, защото три месеца не можех да се появя в един и същи тоалет.
Дойдох в „Добавяне в кошницата“, на сайт, където бях намерил две еднакви рокли. Когато щракнах върху „Купи“, спрях. Решението не беше да купя по-широка рокля, а да си възвърна контрола върху собственото си тяло.
В моя възрастен живот никога не съм имал проблеми с теглото, никога не са ми се случвали големи колебания, но феноменът от това лято беше нещо нетипично. Това беше краят на една глава и ново начало, но когато всичко започна, не знаех това. Просто имах чувството, гледайки се в огледалото, че напълнявам, виждайки с очите си. И това без да се яде много. Всъщност почти нищо
Знаете ли какво е да ядеш 5 листа маруля на ден и да усещаш как дрехите ти се стягат всеки ден, сякаш наддаваш от въздуха? Правя го. А рутинните тестове очевидно бяха перфектни, за да подчертаят още повече странното усещане, че или съм полудял, или нещо необяснимо се случва с тялото ми.
Отвън това не приличаше на нищо по нервите и вероятно много хора около мен дори не забелязваха. Не беше нещо, което привлече вниманието ви, не бях увеличил размера си в дрехите си, но всичко, което имах в килера, беше върху мен ... поправено. Сякаш тъканите ми постепенно се разширяваха и процесът продължаваше всеки ден. Ужасно и странно усещане, непонятно.
Една юнска вечер в Залцбург, където бях с проект за сайта, забелязах, че този ден не съм ял почти нищо, бях наистина гладен, но когато исках да облека роклята си, за да изляза в града, аз той стискаше кръста й. Това беше моят „минимум“.
Преоблякох се в класическата си синя плисирана рокля, която се беше превърнала в своеобразна униформа, отидох на концерт в Schloss Mirabell и два часа можех само да мисля какво ми се случва. Някъде между соната за пиано и цигулка на Бетовен и „Медитация“ на Жул Масене дори преминах през класиката „Ще умра ли?“ Не съм негативист, но имах силното впечатление, че ми се случва нещо сериозно, сякаш програма на тялото ми е била непоправимо нарушена.
Ако научих нещо през последните няколко години, това беше да слушам тялото си и неговите сигнали, а тялото ми изглеждаше като обърната джубокс. Без значение какъв знак му дадох, той изпя същия мелодичен писък, със сериозен фалцет.
Така че направих точно това, което бях научил най-добре през последните няколко години: промених нещо радикално. Знам, че стоенето на едно място, самодоволството и примирението са най-краткият път към всичко, което е лошо. Да видиш, че не си добре и да продължиш в това състояние на неразположение е смърт. Нямам предвид само смъртта като несъщество, а смъртта на всяка надежда, на всеки шанс за благополучие. Това означава постоянно осъждане на състояние на дискомфорт.
Преди да отида при моя лекар и да ми дам персонализирана диета за моите алергии и непоносимост (която ще излезе по-късно), спрях и започнах да режа. Изрязах всякаква храна, която не ми се струваше правилна, всичко, което имаше зрънце съмнение в съзнанието ми.
Започнах да се отнасям към тялото си като към дефектна машина: да видим какво точно бие, какво отрязва, какво свири, какво дава червената аларма. В крайна сметка никой лекар - без значение колко добър е той - не може да замени собствения ви компас. Той не живее в тялото ви и не може да отгатне дълбоките му страдания.
Десет дни след като премахнах много неща от диетата си, които ми поставиха въпросителен знак, се качих на кантара и тежах 5 килограма. ТЕЗИ пет килограма, които чувствах в душата си, необяснимо и ужасно за морала ми.
Не ме разбирайте погрешно: това не беше самото тегло, а липсата на контрол върху тялото на човек. Ако бях хапвал по три пици и торта всеки ден, щях да го приема спокойно. Но не яжте, не се чувствайте добре и наддавайте ... това е повече, отколкото бих могъл да понеса.
Петте килограма изчезнаха в условията, в които ядох повече, отколкото през последната година - но без проблемните храни и без да броим никакви калории. Дори аз, който внимавах да не ям след определен час, се събудих в десет часа вечерта. И познай какво? Вече не се чувствах подут, нищо не ме боли и нямах ни най-малък дискомфорт. Буквално за една нощ. Това не беше чудо, а просто упражнение за слушане на собственото тяло.
Тази статия не е за определен лекар, определено лечение или определена диета. Дори не мога да препоръчам нещо конкретно, като „Ето моята рецепта!“, Защото пътуването ми през последните години беше като пъзел от анализи, лекари и самопознание. Но тъй като вече получих няколко десетки съобщения, откакто започнах да споменавам строгия режим, който спазвам, написах тази статия за всички, които чувстват, че нещо не е наред с тях.
Първата стъпка зависи от вас, а не от лекарите, не от тестовете и ако научих нещо през лятото си в синя рокля, това са най-ценните уроци:
Слушайте тялото си.
Когато направих разказ в Instagram за моите алергии, много хора ми писаха, за да ме питат какви сложни тестове направих и къде ги намерих.
В техните думи прочетох същите надежди, които някога съм имал. Всеки път, когато чух за нов тест или уважаван лекар, всичките ми надежди бяха насочени в негова посока. Решението винаги беше там, за някой, който щеше да ме погледне и да хвърли светлина върху всичките ми проблеми.
В моя случай нямаше нищо чудо в средата, въпреки че много пъти търсих чудото. Направих и тестове, вярно, но те разкриха само това, за което вече подозирах.
Храните, които вече знаех, интуитивно, НЕ са най-благоприятни за мен ... това са тези, които излязоха в следващите анализи. Не беше внезапно разкритие, защото от няколко години бях забелязал как тялото ми реагира на различни стимули. Просто, както в хипотезата на Айнщайн за лудост, аз правех същото и очаквах друг резултат.
Винаги съм търсил ензим, лекарство, добавка, нещо, което изобщо няма да промени начина ми на живот, но ще реши всичко, което трябва да бъде решено в химията на тялото ми.
Има хора - включително и аз веднъж - които се хранят с автопилот. С поглед към телефона, пълнещ лъжицата до горе, чиния от четири глътки. Ако ви е писнало, няма как да разберете дали е от скоростта, храната или актуалната новина, която четете на два глътки, така че е по-лесно да мислите или „така“. това сте вие ”, или че имате нужда от лекарство, което ще направи всичко добро.
Не напразно всички реклами по радио и телевизия са за чудодейни хапчета, които намаляват гаденето, злото, чувството за ситост. За да можете да продължите да ядете, забравяйки, че всички усещания за тревога, които тялото ви дава, са ценни признаци, че нещо не е наред с него и не трябва да се покрива, а да се лекува.
Яжте разединени
Имам предвид не "разединената диета", при която трябва да ядете само една категория храна всеки ден, а яденето на по-прости неща и разделянето на храната малко между храненията, за да осъзнаете какво ви боли.
Много е трудно да разберете какво харесвате и какво не, ако вашата обикновена храна е пълна със сосове и подправки и ако имате 5 различни категории съставки в една и съща чиния.
Пригответе по-просто ястие за известно време или, ако излизате, се фокусирайте върху най-простите ястия. Ако ядете риба със зеленчуци на обяд и сте добре, тогава на вечеря приемате порция картофи от розмарин и изведнъж се чувствате подути или сити, ще знаете в бъдеще да обръщате повече внимание на картофите, защото може да е нещо, което не ти отива.
Освен това храненето, състоящо се от две ястия (плюс десерт), трябва да остане в миналото, поне докато не изясните дилемите си за здравето.
Преди комбинирахме възможно най-много храни в чинията, но когато храненията са последвани от гадене, подуване на корема, гадене или други симптоми, трябва да ги разделяме възможно най-ясно, докато осъзнаем кое не е добро за нас.
Лекарят, независимо колко добър и въоръжен с какъвто и да е подробен анализ, не може да компенсира анамнезата, която правим сами. Има голяма разлика между това да отидете на лекар, казвайки, че сте болен или боли стомаха ви постоянно, и да отидете с някои насочени въпроси. Улеснявате лечебния си процес и заедно можете да намерите по-добро решение.
Или, за да бъдем по-директни, лекарят никога няма да задава толкова подробни въпроси за вашето здраве, колкото трябва да си задавате.
Злото не трябва да бъде начин на живот
Повторете след мен: не е добре да си болен. Свикнали сме, в ритъма на ежедневието, да спим трайно, да бягаме, с твърд гръб, да бодем в ребрата или да бодем в стомаха и да го считаме за нормално.
Преди две години, в един проект за написване на здравна платформа, интервюирах лекар от Института Каролинска в Швеция Мария Коняц, онколог по професия. По това време тя ми каза, че хората и медицината в днешно време често се опитват да прикрият аномалия, а не да я излекуват и да се върнат към нормалното. Доброто е нормално, злото не може и не трябва да стане нормално.
"Проблемът ни, като хората на 21-ви век, е, че сме обсебени от бръчките и колко е опъната кожата, но сме свикнали с болката. Главата ни боли, боли ни по гърба и изглежда нормално. Това е добре. Стана обичайно да се събуждате уморени и източени от енергия, но е неприемливо да имате бръчка в напреднала възраст. ", тя ми каза.
Тя също ми обясни как хората днес виждат да слушат тялото, срещу чудодейното хапче или революционния анализ, за който всички мечтаем: „Обясних на пациентите си, че трябва да направят план 2-3 дни предварително и да приготвят няколко прости ястия у дома. Реакцията беше . Като отделите време да приготвите няколко основни неща сами, за да избегнете преработената храна, се превърна в нещо радикално и екстремистко, но да поискате хапче, за да се излекувате, не е екстремен подход, нали? ".