Лятната сага за съня l; алкохол, фалшив приятел

21 август 2016 г./от Сенас/в

Летният период е благоприятен за тържества. Дългите слънчеви дни и меките температури до късно през нощта улесняват оставането до късно с приятели. От друга страна, трябва да внимавате, преди да приемете последно питие. Алкохолът е отговорен за, наред с други неща, нарушения на съня. Връзката между алкохола и умората се основава на специфичните характеристики на това вещество.

лятната

Алкохол, фалшивият приятел на съня.

Всички проучвания, проведени на консумация на алкохол и спи стигнете до същото заключение: след консумация на алкохол, ние падаме заспал Повече ▼ бързо. Това важи и за хората, които са консумирали лека доза (около 1 или 2 напитки), умерена доза (2 до 4 напитки) или висока доза алкохол (повече от 4 напитки). | Повече ▼ обикновено, виждаме, че този ефект успокояващо на алкохолът продължава през цялата нощ. Това е така, защото хората, консумирали алкохол, се събуждат по-рядко и за по-малко време през първите няколко часа след заспиване.
Въпреки че може да бъде помощник за отпускане и заспиване, остава отколкото алкохол и сън не се смесват добре, защото причинява a съкратен сън и на лошо качество. Нарушава цикъла на съня, изостря някои проблеми със съня и от своя страна причинява последици за периодите на събуждане.