Диета и здраве на венците; Блог на Oralix
Диета и здраве на венците
Гингивитът е много често срещано състояние, характеризиращо се със зачервяване и подуване на венците, понякога дори кървене, причинено от постепенното отлагане на плака. Проблемите с венците могат лесно да ви заблудят, защото не причиняват болка. Ако откриете лепкав, безцветен, бял или жълт налеп върху повърхността на зъбите и венците, това означава, че има плака. Бактериалната плака е началото на заболяването на венците.
Ако не се лекува, гингивит може да доведе до пародонтоза, напреднала инфекция на венците, която причинява отслабване и дори загуба на зъби. В същото време заболяването е свързано с повишен риск от сърдечни заболявания.
Лечението включва съществуването и отглеждането на здравословна рутинна хигиена, включваща редовно миене на зъбите, с помощта на подходяща четка за зъби; ежедневна употреба на зъбен конец и вода за уста; редовен стоматологичен преглед, евентуално последван от отстраняване на плаката от зъболекаря. Но не само това ...
Диетата и хранителните навици могат да повлияят за по-добро или по-лошо здравето на венците. Болестта на венците започва като инфекция. Диета с ниско съдържание на хранителни вещества отслабва способността на организма да се бори с инфекциите. За да избегнете и лекувате този проблем, яжте повече пресни плодове и зеленчуци. Кървенето от венците често може да се дължи на недостиг на витамин С. Балансираната диета означава здраво тяло, но и здрави венци.
1. Избягвайте безалкохолните напитки, особено ако имат захар и са киселинни, тъй като те разяждат зъбния емайл, допринасят за образуването на плака и гингивит. Освен това те имат тонове химикали, вредни за здравето, и допринасят за увеличаване на теглото.
2. Откажете се от пушенето, което намалява количеството слюнка и произвежда липса на кислород на клетъчно ниво във венците. По този начин, освен че причинява пожълтяване на зъбите и предизвиква лош дъх, той е постоянно свързан с всички заболявания на зъбите и венците.
3. Дъвчете дъвка без захар, която помага да освежите дъха си и да прочистите устата си, като произвеждате повишено количество слюнка.
4. Избягвайте сладкиши, особено такива като „смучещи бонбони“, които са особено вредни, задържайки се в устата дълго време. Също така чипс, бисквити, бисквитки, сушени плодове, сладкиши.
5. Откажете се от захарта, дори ако захарите са важен източник на ежедневен енергиен прием. Захарта е причина номер едно за образуването на плаки. В комбинация с бактерии в устната кухина, той започва да ферментира и създава киселина, която атакува зъбите. Веднъж образувана бактериална плака причинява цял списък със зъбни проблеми, от кървящи венци до кариес.
6. За добро здраве на зъбите, яжте храни с ниско съдържание на захар и нишесте. Яжте диета с високо съдържание на фибри и млечни продукти, като кисело мляко и сирене. Също така, хапването на корени, като моркови или целина или яденето на сирене в края на храненето, ще премахне остатъците от храна от храната и ще задържи гингивита.
В допълнение към естеството на храната, която ядем, тя също е от значение време в които ги консумираме. Сладките се консумират по време на основното хранене, а не между храненията, тъй като по време на храненето се увеличава секрецията на слюнка и по този начин повечето киселини се неутрализират. Също така избягвайте да ядете между храненията на кисели или сладки напитки, заменете ги с вода или дори мляко.
То е също толкова важно структура храна
- Течностите действат за кратко време
- Твърдите храни произвеждат повече слюнка и помагат за почистване на зъбите, са най-подходящите
- Трябва да се избягват меки и лепкави храни, тъй като те се придържат към зъбите и между зъбите, осигурявайки среда, благоприятна за бактериален мир.
- Избягвайте диета, която включва твърде много рафинирани храни, промишлено преработени или меки, които вече не позволяват на венците и зъбите да работят, упражнявайки така необходимото си дъвчене
- Обърнете внимание на въздействието на силните храни и възможните травми, които те създават
Изберете разнообразна и разнообразна диета, богата на плодове и зеленчуци, зелени листни зеленчуци, месо и пълнозърнести храни, които осигуряват на тялото витамини и минерали необходими за здравето на зъбите.
- Витамин С има особено важна роля за предотвратяване на възпаление на венците, като помага да се поддържа колагеновата мрежа на венците.
- Витамин А помага за цялостното здраве на венците и липсата на този витамин често води до инфекции на венците. Витамин А е необходим и за здравословното развитие на детските зъби.
- Здравословните храни, които трябва да бъдат включени в ежедневната диета, трябва да съдържат натрий, калий, калций, фосфор, желязо и магнезий, всички те са от съществено значение за формирането и поддържането на здрави зъби.
Яжте много храни с високо съдържание на фибри като пълнозърнести храни, сурови плодове и зеленчуци. Изберете храни, които естествено се борят с бактериите, премахват плаката, укрепват зъбния емайл и освежават дъха ви, като поддържат зъбите и венците здрави.