Лятната храна е зверски угоена! Яжте това за тях! Рипост
Лятото ни е на врата, тоест плажът, партито и калорийният сезон!
Избягвайте тези храни и напитки, ако не искате да се срамувате от брега, по бански.
1. Джин тоник вместо ледени коктейли
Коктейлите са калорични бомби, особено ако съдържат захарен сироп и захарен сок в допълнение към вече угояващия алкохол. Лонг Айлъндският леден чай например има толкова калории, колкото филия шоколад! В обикновен джин тоник, от друга страна, прибл. това е само 120 kcal.
Но още по-добре, вие избирате безалкохолна напитка!
2. Замразено кисело мляко вместо конус за сладолед
Дори по-малкият конус за сладолед има поне 350 kcal и 45 грама захар. Кисело мляко или шербет, от друга страна, е само 150 ккал. Тоест можете да го развалите само със захарни превръзки.
3. Печени сладки картофи вместо пържени картофи
Нарежете няколко обелени сладки картофи на филийки, смесете със зехтин, малко морска сол и черен пипер и подправки на вкус, след което печете хрупкаво във фурната. Съдържа много по-малко мазнини от пържените картофи, а съдържанието на каротин е полезно за вашата кожа.
4. Избягвайте салатите с майонеза!
Майонезата хвърля много грубо калоричното съдържание на салатите, няколко чаени лъжички от тях, и вече сте на 200 kcal. По-скоро направете салата от добра порция пресни зеленчуци и я подправете с лимонов сок или чаена лъжичка или две зехтин. Той има много по-малко калории, но повече фибри и здравословни мастни киселини.