Лятната фигура се прави през зимата
И вие често ли правите грешката „Ще започна да тренирам утре“ и накрая се озовавате през юни, че не сте успели отново да загубите излишните килограми? И поради няколкото свалени килограма се чувствате така, сякаш трябва да покриете тялото си на плажа или на плажа?
Нека това лято бъде, когато най-накрая отидете на почивка, освободени, непокрити!
Какво трябва да направите за това?
Тренирайте и се храните правилно. „Лесно е, но как да започна?“ - може би си мислите.
Това е дълъг процес, който започва с вашата решителност! Важно е да промените мисленето си. Това е най-трудното, тъй като все още има такова закътано време, дори когато слънцето грее много и през деня е 8-10 градуса. Разбира се, точно когато седите на работа.
Имайте предвид, че до 15-20 килограма могат да бъдат удобно загубени за половин година. Дори да не се налага да губите толкова много, можете да получите още по-добри, още по-оформящи резултати за толкова много време.
Повече зеленчуци, повече течности, по-малко зърнени храни, без добавена захар, 2-4 тренировки седмично. Знаете принципите, просто се съсредоточете върху спазването.
Не препоръчваме да правите драстични промени в живота си за една нощ, тъй като това няма да доведе до дългосрочни резултати. Първото и най-важно нещо е бавно да започнете постепенно да включвате тренировките и правилното хранене в ежедневието си. Намерете формата на обучение, която е най-подходяща за вас!
Подготвили сме малко резюме за вас, за да можете да се подготвите за плажния сезон по-добре и по-ефективно.
Каква форма на движение да изберете?
Ако сега търсите многото форми на движение, първо трябва да имате предвид каква е вашата цел. Искате ли да отслабнете, да увеличите издръжливостта или да развиете мускулна сила? Каквато и цел да си поставите, важно е да знаете, че една напълно различна форма на обучение е полезна един за друг.
Ако искате да тренирате наистина ефективно, трябва да използвате и различни допълнителни инструменти, тъй като обучението с добавки ще направи упражненията по-ефективни, можете да постигнете целите си за по-малко време, инструментът ще ви помогне да изпълнявате упражненията правилно и да задържите вниманието си докато изпълнявате задачите.
ЦЕЛ 1: ТЕГЛО
За отслабване и изгаряне на мазнини се препоръчва да изберете дълга, но по-ниска интензивност форма на тренировка.
Препоръчително движение: например: джогинг, бягане
Препоръчителен продукт: Стелки от сорботан
Препоръчваме стелката Sorbothane Sorbo-Pro за бягане и джогинг, защото е в състояние да издържи на всички удари и вибрации, които може да срещнете по време на активните си спортни дейности. Стелката е разработена за спортисти, които се нуждаят от двойна защита за максимална производителност. Ефективно решение за предотвратяване на изкривяването на крака е Sorbo-Pro, което също поема удари и вибрации на стъпалото.