Лягане Тази таблица показва времето за лягане на вашето дете
Тази таблица показва най-доброто време за лягане за вашето дете
Всяка вечер същата игра
Леглото е време за обсъждане. Много малко деца искат да затворят очи, все пак искат да изпитат нещо. Така те измислят хиляди причини да не се налага да обличате пижамата си още. И когато най-накрая лежат в леглото, те ожадняват, огладняват и коляното, което отдавна е излекувано, изведнъж отново боли.
Когато светлината най-накрая изгасне, погледът на родителите към часовника обикновено предизвиква чувство за вина: По дяволите, детето отново заспива твърде малко (и вечерта ни отново стана безумно кратка)!
Проучванията показват: тези, които си лягат по-рано, се възползват от това!
Но не (само) за единството във връзката е важно да приведете потомството си в леглото рано. Детето също се възползва от ранното заспиване. Както показва ново проучване от Япония, бебетата на възраст 18 месеца са по-добре развити по отношение на двигателните, езиковите и социалните умения, ако си легнат преди 22:00. 22 O `часовник? Трябва да е възможно.
Изследване, публикувано през 2012 г., също показва, че децата на възраст между седем и единадесет години се възползват от това да лежат в леглото между 18 и 21 часа. Следователно те биха имали по-малко проблеми в училище и биха могли да издържат на натиска да се представят по-добре. Разбира се, трябва да се намери подходящо време за лягане за всяка възраст. Таблицата на „Началното училище на Уилсън“ показва по кое време малките трябва да са в леглото, за да се наспит достатъчно.
Масата за лягане
Ако децата все още са в леглото твърде късно, учителите, които трябва да преподават уморените ни деца на следващата сутрин, също ще го усетят. Това вероятно е причината калифорнийското „Начално училище Уилсън“ да сподели таблица във Facebook, която показва кога децата трябва да си лягат и на каква възраст, за да могат да спят достатъчно, докато се събудят. Училището удари нерв: масата е разделена над 400 000 пъти.
Защо добрият сън на детето е важен за всички
Смятате ли, че масата е твърда? Това също е. Но експертите не се уморяват да подчертават, че стабилните навици за сън са особено важни за децата. Тялото събира енергия в съня, а ние преработваме преживяванията през деня в сънищата си. Добрият сън е от съществено значение за психическото и физическото благосъстояние.
Според проучвания хроничната липса на сън може да доведе дори до затлъстяване, нарушения на концентрацията, проблеми с ученето, поведенчески проблеми, лош растеж и когнитивни забавяния при децата - узряването на мозъка, което се извършва предимно през нощта, приключва едва на 24-годишна възраст. Да не говорим за лошото настроение на безсънно дете.
Така че си струва да давате на децата редовен ритъм на сън. Изплаща се и когато живеем заедно: децата ни благодарят с по-малко протести, когато си лягаме - защото те са свикнали и автоматично се приспособяват към него. А нашите вечери за възрастни също са много по-предсказуеми.