Лиза Бириц
2 Лиза Бириц Бъдете слаби с древните духовни методи
4 За мен и за всички, които са готови да живеят лесно
5 Съдържание Лекота на битието. 9 Излезте от капана, но как. 10 телесно тегло: дълбоко духовен проблем. 12 Яжте всичко и му се наслаждавайте. 16 Упражнение: Медицинска разходка за отслабване. 19 Постни и фестивални традиции в шаманизма. 22 Централен: Намерението. 24 Упражнение: Намерено проявление. 26 Ритъмът на хранене на нашите предци. 28 Шамански пост: Методът. 30 Откажете се и се насладете на живота. 31 Кой може да пости? 32 Медицински съвет. 33 Ритъмът прави s. 34 Шамански пост: Обобщено. 38 Ето защо отслабвате с шаманското бързо. 40 Медицински съвет. 40 Упражнение: Ритуал на Великия пост. 42 начин на живот. 44 Упражнение: Намиране на баланс в телесното тегло. 46 Цел: Вашето добро тегло. 47 Упражнение: Запознаване с тялото. 48 Ето как работи шаманският пост. 52 Пречистете мислите и чувствата. 53 Приемане на емоции. 54 Преодоляване на апетита. 56 Медицински съвет. 59 Упражнение: Разтваряне на устойчивостта към отслабване. 60 Дишането като чудо. 64 Упражнение: Дишайте леко. 65
6 Отстранете с вода. 67 тежки килограма с детокс и клизма. 70 Медицински съвет. 73 Необходима е и воля. 75 Упражнение: Искам. 77 Забавяне. 78 Упражнение: бъдете прости. 79 Поддържане на енергия. 81 Медицински съвет. 81 Постите в световните религии. 84 Упражнение: От дефицит до изобилие. 87 Постенето ви прави здрави и щастливи. 88 Медицински съвет. 91 Жажда за живот. 92 Медицински съвет. 94 Храна за душата. 94 Упражнение: Подхранване на душата. 98 Духовно хранене на светлината Може ли човек да живее само на светлина? Хранителни разстройства Подхранван от живота Упражнение: Основно доверие Хранене във връзка със земята и природата Мощно животинско лекарство при отслабване Упражнение: Отслабнете с помощта на силното си животно Благодарност при гладуване Упражнение: Благодарности Благодарности Библиография Медицински съвети от авторски снимки За автора. 126
8 Лекота като малки Кнедли с манатарки, запечени в вкусно селско масло до златисто кафяво, с Grana Padano поръсени върху тях. Кремообразна тиквена супа, ароматни кърита и деликатни азиатски ястия от ориз. Торти във всички вкусове и форми, вкусен пълнозърнест орехов хляб и маслени кроасани. Ягоди, домашно сладко, мед, пресни смокини, тъмен деликатен шоколад, пълен с малинов крем, добра чаша Риоха. Какво блаженство е да можеш да ядеш и пиеш в човешкото тяло! Мисля, че храната е просто прекрасна! Тази книга не описва диета, не брои калориите. Можете да разпознаете диетата по факта, че се питате кога тя ще спре и кога най-накрая отново можете да се храните нормално. При шаманския пост обаче човек винаги се храни нормално, защото калориите са без значение; не им пука ни най-малко. Именно затова е много подходящ за ежедневна употреба, дори ако нямате време за спорт. Много по-важно е да се храните и да се наслаждавате на живота без угризения и вина. Няма забрани. Черпиш пълноценно и живееш, наистина на живо! Е, как да отслабнете? Не иска ли всеки да се храни толкова вкусно? Отговорът се крие в шаманския пост. 9
9 Тъй като както е удоволствие да се яде, има и голямо удоволствие да не ядете нищо, изпитвайки чувството на празнота и нищожност, което възниква, когато просто пиете прясна, вкусна вода и се измивате с нея, почиства, което не е противоречие. Празният стомах и празното черво внасят забавяне и спокойствие, размисъл и съзерцание, спокойствие и тишина, както и очакването на следващото приятно ястие, което след това има по-добър вкус. Това, което прави тази книга толкова различна от много други по темите за загуба на тегло и здраве е, че използва древни и доказани шамански и духовни методи. И те са високо ефективни. Тази лекота на битието, това усещане за благополучие в тялото и душата, което възниква, е най-красивото нещо в него; и разбира се искам да го предам. Но първо нещата първо. Излезте от капана, но как? Всичко започна за мен, когато бях бременна с близнаците си. Обичайното: Напълнях и напълнях след 10 клас
10 Раждането просто не изчезва. Трябва да призная, че ми харесваше да съм пълничка по време на бременност и по-късно, докато кърмя. Чувствах се много удобно и красиво като богиня на плодородието. Но тогава, когато дъщерите ми бяха на около две години и половина и имах точно такива беконни ролки по ръцете и корема, както и с тази разлика, че това не беше бебешка мазнина за мен, вече не ми се струваше толкова божествено да съм пълничка. Разбрах: Измина времето, когато за моята физическа сила беше важно да имам повече телесна маса, за да нося децата си на срок и да кърмя. Чувствах се неудобно в кожата си и вече не съм красива, напротив. Скокът обаче не беше толкова лесен, колкото си представях. Трябваше да се обграждам с храна и да се занимавам поне пет пъти на ден, защото малките деца постоянно растат и се нуждаят от храна за това. И ако приготвяте храна за децата пет пъти на ден, имате и пет пъти на ден. Подобно на много хора, и тогава се борих с всякакви диети и пак не стигнах доникъде. Ако 11
11 Когато преброих калориите и загубих няколко килограма по най-трудоемкия начин в продължение на седмици, веднага след диетата се върнах към старите навици. Нито една от двете диети не е работила за мен. Понякога дори напълнях отново заради прословутия йо-йо ефект и се чувствах все по-неудобно в кожата си. Упражненията също не ми помогнаха да отслабна. Повечето хора около мен свиха рамене също толкова безпомощно като мен и казаха, че теглото е част от остаряването. Известно време подадох оставка, защото така вярвах, и веднага напълних още няколко килограма. В една статистика прочетох: 50 процента от западното население е с наднормено тегло, както жени, така и мъже, това наистина засяга всеки втори човек. И за съжаление бях един от тях по това време. Тегло на тялото: дълбоко духовен проблем В най-дълбокото си безсилие, разочарование и отчаяние се обърнах към своите ангели-пазители и помощници в духовния свят, въпреки че ми беше неудобно да им разкажа за такъв повърхностен обект като тялото ми
12 на тегло: „Съжалявам, скъпи помощници“, беше моята молитва към нея, „но, моля, можете ли да ми помогнете да отслабна?“ Отговорът й дойде бързо и беше кратък, сладък и много точен: „Отворете поход за лекарства. Разбира се ", беше първата ми мисъл.„ Защо тази идея не ми хрумна на мен самата? Не аз, от всички хора, посветен и учител по шамански. Е, често не виждате гората заради дърветата “, отговориха палаво моите помощници и се засмяха. Медицинска разходка ще ви отведе на поход от изгрев до залез или само за няколко часа. И вие бързо. Водата е разрешена, но няма храна. Не взимате със себе си мобилен телефон или книга, защото също така се почиствате психически. Целта на поста е така, че сетивата да не се разсейват от храната и в резултат на това човек може да се ангажира напълно с духовния свят. (Разказвам ви за първия ми поход за лекарства на началната ми страница: 13
Упражнение: Енергия за проявление на намерение следва вниманието ми. Отидете на тихо място, седнете и се отпуснете. Почувствайте в себе си: защо искате да постите? Наистина ли „просто“ искате да отслабнете и след това да поддържате желаното тегло? Често други роля, които могат да бъдат свързани с темата за отслабване, също играят роля. Искате ли да бъдете щастливи? Искате пълноценно партньорство? Искате ли да се обичате, да се чувствате привлекателни и да се чувствате добре със себе си? Желаете ли положителни промени в живота си частно, професионално? Копнеете ли за повече лекота и жизненост? Бъдете напълно честни със себе си и си позволете да желаете всичко, за което сърцето ви копнее. Заслужаваш си! Кой трябва да го направи, ако не вие? 26-ти
14 Когато знаете какво е свързано с отслабването и желаното от вас тегло, кажете го на глас с едно или две положителни изречения. Например: »Искам да отслабна и да се отворя към любящо и пълноценно партньорство.« Или: »Искам да отслабна и да се откажа от всичко, което вече не принадлежи в живота ми или на мен и да се осмеля да кажа не. Искам да бъда щастлив и след това да запазя желаното тегло. «Уверете се, че вашата формулировка е положителна. Сега затворете очи. Вдишайте и издишайте дълбоко. Визуализирайте пъпка, която все още е затворена във вас, на нивото на пъпа. И тогава гледайте как това се отваря много постепенно и бавно се издигате от него, прерадени. С всяко вдишване виждате новата и тънка фигура малко по-ясно. Чувствайте интензивно, че успявате във всичко, което искате и че се справяте добре. Наслаждавай се. Дръжте очите си затворени. Сега погледнете на живота си през очите на новороденото. Определете кои области от живота ви искат да бъдат променени или пуснати и кои 27
15 области вече се променят. Разберете от това следващите си стъпки за положително развитие на текущата ви ситуация. Можете да си зададете всякакви въпроси, които ви вълнуват в това отношение - отговорите ще идват от вас самите. Погледнете назад към новороденото си, отпуснете се в това чувство и му се наслаждавайте толкова дълго, колкото искате. И накрая, благодарете си, върнете се тук и сега и отворете очите си отново във времето си. Ритъмът на хранене на нашите предци Яденето, гладуването и храненето отново е част от човешката еволюция. В първичните времена не винаги е имало храна. Нашите предци не са могли да убият животно или да намерят растителна храна (или по-късно да прибират реколтата) всеки ден. Храната беше изядена веднага (нямаше консерванти или хладилници). Така че пирувахме и след това (понеже нямаше супермаркети) тръгнахме отново на лов или да търсим нещо. 28
16 Шаманското знание, на което се основава тази книга, се е развило от общоприложима истина. Той е усъвършенстван чрез многократни опити и грешки в продължение на десетки хиляди години и е превърнат в общо знание, което помага на хората да оцелеят. Част от него са и церемонии за пости и пирувания. Това универсално знание се съхранява и до днес в клетъчната ни памет и затова именно това прави този вид регулиране на теглото толкова естествен и ефективен за нас, хората. СЗО (Световната здравна организация) също официално признава през 1980 г., че шаманските лечебни методи са ефективни в подкрепа на здравословно и балансирано общо състояние на човека. 29
17 Шаманско гладуване: Метод Веднага забелязах положителните резултати: Когато се прибрах вкъщи в края на първия си ден на гладуване след похода на лекарството, се почувствах лек и развълнуван. Започнах да гладувам през ден или три. Още през първата седмица свалих килограм, въпреки че бях на нормалния си Es-30
Осемнадесет дни ядох всичко, което исках до насита, без самоконтрол и с удоволствие и енергия. В допълнение към зеленчуци и пълнозърнести продукти, дори ядох шоколад, мляко и бял хляб, понякога докато се напълних приятно, а понякога, докато се напълних повече и стомахът ми наистина беше пълен. Просто го оставих да се случи, нека се случи естествено. Откажете се и се наслаждавайте на живота! По време на моя лекарски поход, моите помощници ми казаха да празнувам храната си, както ми харесва в дните ми за хранене. И тъй като се отдадох на всичко, което сърцето ми желае, не ми беше трудно да оставя храната в постните си дни. Така е останало и до днес. Откажете се и се наслаждавайте на живота! В началото това може да звучи като парадокс, но наистина е така. Да се откажа изобщо от храната и да не поглъщам нищо, освен вода, за да следвам принципа „всичко или нищо“, тоест да постим, за мен е много по-лесно, отколкото да се придържам към диета и да се опитвам да ям по-малко. Фокусът винаги е различен: когато диете, трябва да правите без нещо, контролирайте себе си и 31
19 бичура. По време на пост се извършва вътрешно съзерцание и както физическо, така и духовно прочистване. Усещането отвътре се оформя от пространството, свързвате се със себе си и с всичко. Забавяш. Аз лично изпитвам, че пристигам отново в себе си, в центъра си и в момента и съм прост. Така че, когато постим, има само въздух, вода и спиртни напитки и аз се наслаждавам с цялото си сърце! Кой може да пости? Също така започнах да изследвам дали е безопасно за здравето да постим редовно. Това, което научих, беше поразително и освобождаващо: Не само редовното гладуване е безопасно; дори се разглежда по медицина като вид чудодейно лекарство, което прави и поддържа здравето. 32
20 медицински съвет * Редовното гладуване, както е описано в тази книга, безопасно ли е от медицинска гледна точка? Всъщност редовното гладуване е полезно и здравословно. В тази страна е наистина безобидно за нормален човек да не яде нищо един или два дни в седмицата, дори ако правите това редовно в продължение на месеци и години. Между тях се храните нормално. Всеки има достатъчно запаси от мазнини в тялото си и те се разграждат чрез гладуване. И когато някой е с наднормено тегло, той има твърде много резерви. Кой не трябва да пости? Децата не трябва да постят, докато растежът не завърши. В зависимост от физическото развитие случаят е такъв на възраст между 14 и 16 години. Бременните жени също не трябва да постят по същите причини. Много възрастните хора не бива да постят. Възрастните хора могат бързо да достигнат до напреднала възраст, 33
Общата жизнена енергия обаче трябва да бъде доста добра и стабилна. Болните и слабите хора трябва да постят само ако са придружени от лекар. Същото се отнася и за хората, които трябва редовно да приемат лекарства. * Всички медицински съвети от Dr. Александра Пагиц виж стр. 124 Ритъмът го прави! Когато забелязах, че гладуването работи за мен и всъщност ме накара да отслабна, бързо намерих правилния за мен ритъм. Забелязах, че ежедневието ми с двамата ми оживени малки деца е най-лесно да се справя, когато постих не повече от един ден наведнъж. Два дни подред минаха само когато си почивах малко повече; иначе нямах повече сили и бях изтощен и раздразнителен. За вас обаче може да е съвсем правилно да постите два поредни дни. Разберете сами какво работи за вас, само вие познавате собственото си тяло. Ако още не сте го направили, най-накрая трябва да го опознаете. Опитайте, следвайте своите IM- 34
22 импулса. Когато е необходимо, добавете към предложенията в тази книга, като ги промените, за да ви паснат като гладка ръкавица. Вашето тяло не е обект, който можете да оформите според строг диетичен план, то е част от вас, домът за вашата душа и жизнена енергия. Отново опознайте тялото и душата си, те принадлежат заедно. Едва когато и двете са в хармония, аз лично съм имал опит да отслабна и след това да поддържам желаното тегло. Друг въпрос е важен за вашия ритъм на гладно: Искате ли да намалите теглото си, да го задържите или искате да предотвратите напълняването? Във фазата на отслабване, разбира се, постих по-често, отколкото сега, когато искам да запазя теглото си. В момента постим един или два пъти седмично. Също така играе роля кои храни обикновено ядете. По-вероятно ли е да напълнеете? Тогава разбира се трябва да постиш малко по-често. Например ям смес от здравословни органични продукти и холистични ястия: пълнозърнест ориз или зелена спелта със зеленчуци, тофу, био пиле или риба, грис от спелта и др. И като цяло просто ям 35
23 всичко, за мен това включва и от време на време да ям пържени картофи с децата си, защото ми харесва и от време на време има добър вкус. Също така понякога обичам да ям пица, тестени изделия, шоколад, много бял хляб, толкова много храна, която може да ви направи наистина дебели. Не искам да се наказвам, искам да се радвам на живота. Поради това във фазата ми на отслабване трябваше да постим по-често. Първите няколко месеца гладувах на всеки три дни. Ядях каквото исках в продължение на два дни, независимо дали беше здравословно или по-малко, и постих един ден (пиех само вода, два и половина до три и половина литра на ден и не ядох никаква твърда храна). Ако се чувствах заседнал вътре, също щях да постим веднъж през ден в продължение на една седмица. 36