ЛИТЕРАТУРНИ МОДИ - МОДНА ЛИТЕРАТУРА - Tenuitas
Как помага отслабването на Tenuitas?
Мнозина се сблъскват с проблема, че с настъпването на сезона на банските костюми не е достигнато целевото тегло. И в своето разочарование те започват най-драстичните диети ... Но е сигурно, че дивото гладуване ще донесе най-добри резултати?
Всъщност много диети могат да доведат до невероятни резултати за кратък период от време, но си струва да се разгледат и останалите функции. Това е така, защото повечето диети, които обещават бърза загуба на тегло, са научно необосновани в повечето случаи и представляват сериозен риск за здравето поради промени в количеството на всяко хранително вещество.
Бързото отслабване често води до еднакво бързо отслабване, така че тези методи в никакъв случай не са ефективни в дългосрочен план. Някои драстични диети могат да причинят патологични състояния, както и недостиг на витамини или предозиране, дори в краткосрочен план. Тези диети винаги се основават на голямо намаляване или увеличаване на приема на хранителни вещества (обикновено въглехидрати или мазнини).
Диети с ниско съдържание на въглехидрати
Най-драстичните диети с ниско съдържание на въглехидрати са диетите на Аткинс и Саут Бийч.
Според теорията на д-р Робърт С. Аткинс, ако елиминираме въглехидратите от диетата, резервът от производство на мазнини се елиминира и тялото започва да разгражда мазнините поради липсата на въглехидрати. Диетите на Аткинс първоначално могат да консумират само 20 грама цветен хидрат. Тъй като здравият възрастен организъм се нуждае от около имате нужда от 300 грама въглехидрати на ден, тази диета е под постоянна атака.
Тъй като някои групи храни - зърнени култури, мляко и първоначално плодове и бобови растения - са пропуснати или се консумират само в минимални количества, диетата може да се счита за изключително едностранна. Тези храни са част от здравословната диета и тяхното отнемане ще доведе до липса на фибри и някои витамини и минерали.
Докато тези диети всъщност ви насърчават да консумирате много зеленчуци в допълнение към приема на протеини, повечето хора започват да ядат месо с наденица и яйца, като по този начин напълно подкисляват телата си. Това ниво на прием на животински протеини използва много калций, за да неутрализира ефектите от подкисляването, причинявайки увреждане на костите и проблеми с нервната система.
Диети без мазнини
Диетите без мазнини, едностранните плодове, ориз, диети на основата на картофи или диетата с кленов сироп например могат да бъдат също толкова вредни за здравето, колкото и диетите с ниско съдържание на въглехидрати. Това е така, защото мазнините играят важна роля за осигуряване на нормалното функциониране на тялото, дори по време на отслабване, тъй като са необходими за усвояването на мастноразтворимите витамини и правилното функциониране на нервната система. При някои диети без мазнини дневното количество енергия също не е достатъчно, което може да доведе до намаляване на метаболизма и в резултат на йо-йо ефект по-късно (бързо затлъстяване след бърза загуба на тегло).