Листа с ниско съдържание на въглехидрати от свински хляб и зеленчуци; Лесна и здравословна рецепта!
Смятате ли, че тази публикация е полезна и вдъхновяваща? Да запазя ТОЗИ ПИН в неговия Блог дъска в Pinterest. 😉
Пържените на тиган храни са лесни за хвърляне във фурната през натоварените вечери и благодарение на малко чесново масло са вкусни. Използвах зеленчуци Smithfield с ниско съдържание на въглехидрати и мариновано прясно свинско за вечеря, която беше само 6 нетни въглехидрати. Благодаря на Smithfield за спонсорирането на тази публикация!
Напоследък имам страхотен тиган.
Обсебен съм от лекотата да хвърлям произволно предмети върху тава, да слагам всичко във фурната и да се отдалечавам.
Кой не обича такава вечеря?
Ще започна със свински филе, мариновано в препечен чесън и смлян черен пипер на Смитфийлд. Това е 100% перфектно подправено прясно свинско месо, без изкуствени съставки и много протеини.
Следвай ни в ПИНТЕРЕСТ!
Можете да намерите много вкусове на маринованото свинско месо от Смитфийлд в Walmart и други супермаркети в цялата страна.
Зеленчуците тук са с ниско съдържание на въглехидрати и зелен фасул.
Ако никога досега не сте опитвали печена репичка, препоръчвам ви я! Те губят хапката си и излизат меки и нежни, много подобни на картофи.
Имам малко въглехидрати в мозъка си, докато отиваме на почивка. Ако ям 43 вида коледни бисквитки след вечеря, вечерята вероятно е с ниско съдържание на въглехидрати. 😉
Моите рецепти с ниско съдържание на въглехидрати изглежда са най-популярни на този уебсайт, но напоследък не споделям много от създаването на втори блог за рецепти с ниско съдържание на въглехидрати. Опитайте, след като закачите тази рецепта, ако се интересувате. Можете да го намерите на thatlowcarblife.com.
Как да направите тази вечеря в тиган:
За да започнете, помислете за нарязване на това свинско филе Smithfield, за да готвите малко по-бързо. Това е 30-минутна рецепта, хора!
Сложете смляното свинско месо в тиган и обградете с малко зеленчуци.
Ще добавите и малко пресен зелен фасул.
Не е ли тази вечеря с тиган толкова красива и цветна?
Разбъркайте малко чесново масло - това е просто разтопено масло, прясно нарязан чесън, лук на прах и малко магданоз.
Вземете съпруга си за пример за подражание и след това ...
Поръсете тази доброта чесън върху всичко и сложете всичко във фурната.
Колко по-лесно би могло да бъде това?
Това ще се изпече за около 25 минути и това, което излиза, е свинско и зеленчуци, пълни с вкус.
Вашето семейство ще го погълне.
Още вечери с ниско съдържание на въглехидрати, които ще ви харесат:
Яйчени рулца в купа - една от най-популярните рецепти в моя уебсайт и с основание!
Пилешка тенджера: Пиле със сирене, броколи и ориз с карфиол.
Чийзбургер запеканка - пълна е с бекон. 😉
Гювеч за закуска с ниско съдържание на въглехидрати: бекон, колбаси и всякакви екстри.
Чесън скариди: Защото ЧЕСЪН. 😉
Свински хляб, репички и зелен фасул
Време за приготвяне 5 минути Време за готвене 25 минути Общо време 30 минути Порции: 4 Ястие: Основно ястие Кухня: Американски калории: 744 kcal
Тази вечеря с тиган с ниско съдържание на въглехидрати е бриз и чесновото масло ще ви изведе на върха! Само 6 нетни въглехидрати на порция!
съставки
- 1 Смитфилд запечено свинско филе и маринован прясно смлян свински пипер
- 1 килограм пресни репички, нарязани наполовина
- 12 унции прясно нарязан зелен фасул
- 6 супени лъжици масло, разтопено
- 3 накълцани скилидки чесън
- 1 супена лъжица нарязан магданоз
- 1/2 чаена лъжичка лук на прах
- 1/2 чаена лъжичка сол
- 1/2 чаена лъжичка смлян пипер
ръчно
Загрейте фурната до 375 градуса. Напръскайте тиган с незалепващ спрей.
Нарежете свинското филе на малки парченца и добавете към тигана.
Добавете репичките и зеления фасул на един слой около свинското месо.
Поставете разтопеното масло, чесъна, магданоза и лука на прах в малка купа и разбъркайте добре.
Поръсете чесновото масло върху свинското и зеленчуците. Поръсете със сол и черен пипер.
Печете 25 минути или докато свинското месо се сготви и зеленчуците са нежни.