Липсата му може да причини тежка анемия, така че компенсирайте полезната фолиева киселина в тялото си! Здраве
- здраве
- фолиева киселина
- анемия
- дефицит
- плод
- източник
- храна
- Здраве
Витамин В9, т.е. фолиевата киселина, е един от основните водоразтворими витамини, който играе ключова роля както в химическо, така и в биологично отношение в организма: подпомага клетъчното делене и обновяването на клетките, играе роля при образуването на бели и червени кръвни клетки и тромбоцити, и допринася за здравословното участие в развитието на плода и производството на наследствена ДНК, така че е основен източник на витамини за бременни майки.
Фолиевата киселина, както всички водоразтворими витамини, не може да се съхранява в човешкото тяло дълго. Здравият възрастен съхранява около 5 до 15 милиграма фолиева киселина, голяма част от която се намира в черния дроб. Юношите и бъдещите майки се нуждаят от повече от това. Някои, но до 50% от приема на фолиева киселина се отделят с урината, така че трябва да се внимава ежедневно, за да се поддържа адекватен прием на фолиева киселина.
Липсата му може да причини тежка анемия
Дефицитът на фолиева киселина се причинява главно от нередовен и неадекватен начин на живот, недохранване и прекомерна консумация на алкохол, но приемът на някои лекарства също може да доведе до дефицит на фолиева киселина. Тъй като фолиевата киселина играе важна роля в хемопоезата и различните метаболитни процеси, нейният дефицит може да причини анемия, която може да доведе до умора, промени в настроението, раздразнителност, нарушена концентрация и бледа кожа.